对话和渴望
对话原文：
王先生：你最近怎么总是心不在焉的？晚饭也不好好吃，孩子作业也不管。
妻子：（叹气）我真的很累...今天公司又加班到八点，回来还要做饭、收拾屋子，感觉一点自己的时间都没有。
王先生：谁不累啊？我每天不也是早出晚归的？可家里的事总得有人管吧？
妻子：（声音提高）那你倒是帮忙啊！每次让你洗碗，你都说“等会儿”，结果最后还不是我收拾？
王先生：我不是说了最近项目忙吗？你就不能体谅一下？
妻子：（眼眶发红）体谅？那谁来体谅我？孩子学校活动你一次都没去过，老师还以为我是单亲妈妈！
王先生：......（沉默）
妻子：（低声）有时候我真觉得，结婚后的日子比单身时还孤独...
期待和背后渴望分析：
妻子期待家庭事务的合理分担，渴望丈夫的实际帮助和参与孩子的成长，深层需求是夫妻间的理解、陪伴和情感支持，希望摆脱婚姻中的孤独感。
王先生期待家庭事务的稳定和孩子的教育得到关注，渴望妻子理解工作压力，深层需求是家庭生活的有序和配偶的体谅。
双方都在寻求平衡：妻子在工作和家庭多重角色中寻求支持，王先生在事业和家庭责任间寻求理解。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找解决之道，关注未来可能性和小步改变。本对话中，双方都表达了疲惫和未被满足的需求，但同时也展现了改善关系的意愿（如妻子的直接请求和王先生的沉默反思）。
SFBT思维模式和应用方法：
1. 寻找例外：询问“过去何时家庭事务分工更顺利？”挖掘成功经验。
2. 设定小目标：共同商定“本周谁负责洗碗”的具体行动，而非泛泛而谈。
3. 赞美资源：肯定双方对家庭的付出（如王先生的工作贡献、妻子的育儿努力）。
突出技术：奇迹问句（Miracle Question）
应用方式：引导夫妻想象“如果明早醒来冲突神奇消失，你们会注意到什么不同？”，可能激发对具体改善场景的描述（如共进晚餐、一起参加家长会）。
技术特点：通过假设性提问绕过防御心理，聚焦解决方案而非问题归咎。
应用范畴：适用于沟通僵局、家庭冲突、工作压力管理等场景。
日常培养方法：
1. 每日记录“今天哪些事做得较好”，强化积极视角。
2. 用“如何能让情况稍好一点？”替代“为什么总是这样？”。
3. 在冲突中暂停，互相询问“你希望我接下来做什么？”。
适用类似问题：
1. 职场团队分工矛盾
2. 亲子教育责任分配
3. 朋友合作中的付出失衡
4. 婆媳家务责任争议
5. 项目组成员贡献度纠纷