对话和渴望
对话原文：
王先生：你怎么又把孩子的玩具乱扔？家里都成垃圾场了！
妻子：我刚刚在收拾厨房，哪有时间管这些？你下班回来就坐在沙发上玩手机，就不能帮忙收拾一下吗？
王先生：我上班累了一天，回家就想休息会儿，你整天在家，这点事都做不好？
妻子：在家带孩子、做饭、打扫，难道就不累吗？你总觉得我在家很轻松，可你根本不知道我每天有多忙！
王先生：行行行，你辛苦，可你看看这屋子，乱七八糟的，孩子也跟着学，以后怎么办？
妻子：那你倒是帮忙啊！每次一说你就推脱，我真的很烦，感觉这个家就我一个人在操心！
期待和背后渴望分析：
王先生期待家里保持整洁有序，希望孩子养成良好的收纳习惯，背后渴望是家庭环境的舒适和孩子的良好成长。妻子期待得到丈夫的理解和分担，希望家庭责任能够共同承担，背后渴望是被认可和价值的体现。两人都真心想要建立一个分工合理、相互理解的家庭环境，但目前的沟通方式让彼此感到疲惫和被忽视，家务分配的不均衡导致了矛盾的激化。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题中寻找解决方案，关注未来的可能性和资源的利用。在本案例中，夫妻双方都希望家庭整洁和孩子成长良好，这是他们的共同目标。通过SFBT的“奇迹问句”技术，可以引导他们想象理想状态下的家庭生活，从而激发改变的动力。
焦点解决技术应用：奇迹问句
奇迹问句是SFBT的核心技术之一，通过假设问题突然消失，让当事人描述生活中的变化，从而明确目标和解决方案。其特点是避免直接聚焦问题，而是引导思考理想状态和可行步骤，应用范畴包括家庭矛盾、个人困扰和人际关系改善。
三个解决方案：
1. 使用奇迹问句引导夫妻描述理想家庭状态，例如：“如果明天一早醒来，家务分工问题突然解决了，你们会注意到什么不同？”
2. 挖掘例外经验，询问过去家务分工顺利的时刻，总结成功因素并复制应用。
3. 设定一小步行动，如王先生每天花10分钟帮忙收拾玩具，妻子表达感谢，逐步建立正向互动。
培养焦点解决思维的方法：
平时可以通过每日反思“今天什么做得不错”来关注积极面，练习使用 scaling question（刻度问句）评估进展，以及在冲突中优先讨论期望而非抱怨。
类似问题解决：
该方案还可应用于：1. 职场任务分配不均的团队矛盾；2. 亲子教育中的责任分工；3. 朋友间的互助平衡问题；4. 社区协作中的资源分配；5. 个人时间管理与家庭责任的协调。