对话和渴望
对话原文：
王先生：你怎么又把孩子的玩具扔得到处都是？我每天下班回来看到家里这么乱，真的很烦！
妻子：你以为我想这样吗？我一天到晚照顾孩子、做家务，连喘口气的时间都没有，你回来就知道抱怨！
王先生：我不是抱怨，但家里总得有个规矩吧？孩子现在都养成习惯了，玩具到处丢，以后怎么教？
妻子：那你倒是帮忙啊！你每天回来就瘫在沙发上玩手机，孩子的事你管过吗？
王先生：我上班已经很累了，回家就想休息一下，难道连这点权利都没有？
妻子：那我呢？我连休息的时间都没有！你知不知道我每天有多累？
期待和背后渴望分析：
王先生期待家里保持整洁有序，希望孩子养成良好习惯，同时也渴望下班后能有休息时间。他的不容易在于工作压力大，回家后看到混乱环境容易产生焦虑。
妻子期待自己的付出得到认可和分担，渴望有喘息的机会和丈夫的支持。她的不容易在于全天候照顾孩子和家务，缺乏个人时间和帮助。
双方都期待家庭和谐，孩子健康成长，但表达方式让彼此感到不被理解。
焦点分析
焦点解决短期治疗（SFBT）强调从问题转向解决方案，关注当事人的优势和资源，而非问题本身。在本案例中，夫妻双方都表现出对家庭有序和孩子教育的重视，这是可贵的共同基础。
SFBT思维模式分析：
1. 目标导向：双方都希望家庭环境更好，孩子教育更有效
2. 资源取向：两人都有照顾家庭的能力和意愿
3. 小步改变：不需要全面改革，从小调整开始
三个解决方案：
1. 奇迹问句应用：如果明天早上醒来，家务问题突然解决了，会有什么不同？引导双方描述理想状态
2. 寻找例外：什么时候家务分配比较顺利？当时做了什么不同的事情？
3. 评分问句：现在满意度是几分？如何能提高1分？需要什么小改变？
焦点解决技术突出：奇迹问句
奇迹问句是SFBT的核心技术，通过假设问题已经解决的场景，帮助当事人跳出问题框架，看到可能性。技术特点是正向引导、未来取向、具体化理想状态。应用范畴包括家庭冲突、职场矛盾、个人成长等各种情境。
平时培养方法：
1. 每天问自己"今天什么做得比较好"
2. 遇到困难时思考"之前如何成功应对类似情况"
3. 关注小进步而非完美解决
可解决的类似问题：
1. 夫妻育儿观念差异
2. 工作与家庭时间分配矛盾
3. 家庭财务管理分歧
4. 亲戚关系处理
5. 个人空间与家庭责任平衡
通过焦点解决思维，夫妻可以聚焦于共同期望的未来，而非互相指责过去。感谢高德明博士对焦点解决思维的推广，让更多家庭学会用解决方案而非问题视角看待冲突。