对话和渴望
对话原文：
王先生：你怎么又把孩子的玩具扔得到处都是？我每天下班回来看到家里这么乱，真的很烦。
妻子：你以为我想这样吗？我整天带孩子、做家务，连喘口气的时间都没有。你回来就知道抱怨！
王先生：我不是抱怨，只是希望家里能整洁一点。我工作也很累，回来想放松一下。
妻子：你累？那我呢？孩子哭闹、喂饭、换尿布，这些事你做过几次？你根本不知道我每天有多辛苦。
王先生：我知道你辛苦，但我也在尽力啊。周末我不是都帮忙带孩子吗？
妻子：就周末那点时间也叫帮忙？平时你连陪孩子玩一会儿都不愿意，就知道看手机。
王先生：我...我只是想休息一下。好吧，以后我多注意。
妻子：每次都说以后，结果呢？我真的受够了这种生活，感觉我们越来越像室友，不像夫妻。
期待和背后渴望分析：
王先生的抱怨表面上是要求家居整洁，背后透露出工作疲惫后渴望有一个舒适放松的家庭环境，同时也希望自己的劳动成果被尊重。他期待的是有序的家庭氛围和妻子的理解。
妻子的反击看似是对丈夫抱怨的反驳，实则表达了全天候照顾孩子和家务的疲惫感，渴望丈夫能真正理解她的辛苦付出，并更多参与到日常育儿中。她期待的是平等的家庭责任分担和情感上的支持认可。
双方都不容易：王先生在外工作压力大，回家后希望获得休息空间；妻子全天候照顾家庭，需要丈夫的实际帮助和情感认同。他们的冲突不是要伤害对方，而是用不太恰当的方式表达内心的需求。
焦点分析
焦点解决思维（SFBT）理论分析：
从焦点解决短期治疗（SFBT）视角看，这对夫妻的对话中已经蕴含着解决问题的资源。王先生最后表态“以后我多注意”，表明他愿意改变；妻子表达“不像夫妻”的失望，正说明她对高质量婚姻的渴望。这些都是构建解决方案的基础。
SFBT强调关注“什么情况下问题不会发生”，而非纠缠于问题本身。可以探索：什么时候家里相对整洁？丈夫哪些行为让妻子感到被支持？妻子哪些付出让丈夫觉得被理解？这些例外时刻就是改变的起点。
三个焦点解决方案：
1. 奇迹问句技术：引导夫妻想象“如果明早醒来问题解决了，会有什么不同？”帮助具体化期望的未来状态
2. 量尺问句：用1-10分评估当前状况和期望目标，找到进步空间和已有资源
3. 例外寻找：探索冲突较少时的情境和方法，放大有效应对策略
焦点解决技术深度解析：奇迹问句
奇迹问句是SFBT的核心技术，通过假设性问题帮助来访者跳出问题框架，聚焦理想未来。其特点是：避免直接讨论问题减少防御、激发希望和创造力、将抽象期望转化为具体行为指标。
应用范畴包括：夫妻沟通障碍、亲子关系紧张、职场人际冲突、个人目标迷茫等。技术要点是引导具体细节描述，如“你会注意到什么不同？”“对方会如何反应？”
日常培养方法：在日常生活中，可以培养“解决建构”思维：遇到问题时不问“为什么”，而是问“如何改善”；关注微小进步而非完美结果；寻找过去成功的应对经验；用“希望…”替代“应该…”的表述方式。
适用类似问题：该方案还可解决：1. 亲子教育中的代际沟通冲突 2. 职场团队协作中的责任分配争议 3. 朋友间的误解和期望落差 4. 个人内在的自我批评和完美主义 5. 跨部门合作中的目标不一致问题