英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) represents a goal-oriented, strengths-based therapeutic approach that emphasizes identifying and building upon existing resources and capabilities rather than extensively analyzing problems or exploring past difficulties. This innovative therapy operates on the principle that clients already possess the tools and knowledge necessary to create positive changes in their lives, with therapists serving as facilitators who help uncover and amplify these inherent strengths and solutions. Research from University of Wisconsin-Milwaukee demonstrates the effectiveness of this approach across diverse populations and presenting concerns. SFBT focuses on what clients want to achieve rather than what’s wrong in their lives, utilizing specific questioning techniques to help individuals envision their preferred futures and identify small, concrete steps toward goal achievement. The approach assumes that even small changes can create significant ripple effects that lead to substantial life improvements, making it possible to achieve meaningful results in relatively short timeframes. Adolescents and young adults often respond exceptionally well to SFBT’s future-focused, strengths-based approach. Young people appreciate the therapy’s respect for their existing capabilities and its emphasis on building independence and self-efficacy rather than dwelling on problems or deficits. School counselors frequently utilize SFBT techniques to help students improve academic performance, social relationships, and behavioral choices. School systems frequently train counselors and social workers in SFBT techniques because of their effectiveness with students and families. These school-based programs provide accessible mental health support while reducing stigma associated with seeking therapeutic services outside educational settings. Community organizations, religious institutions, and nonprofit agencies sometimes provide SFBT services, particularly for populations that might benefit from brief, goal-oriented interventions. These settings often offer sliding fee scales or accept various insurance plans to increase accessibility.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种以目标为导向、基于优势的治疗方法，强调识别和利用现有的资源和能力，而不是深入分析问题或探索过去的困难。这种创新疗法基于一个原则：来访者已经拥有创造积极生活改变所需的工具和知识，治疗师则作为促进者，帮助发掘和放大这些内在优势和解决方案。威斯康星大学密尔沃基分校的研究证明了这种方法在不同人群和问题上的有效性。 SFBT关注来访者想要实现什么，而不是生活中出了什么问题，它使用特定的提问技巧帮助个人设想他们偏好的未来，并确定实现目标的小而具体的步骤。这种方法认为，即使是微小的改变也能产生显著的连锁反应，从而带来实质性的生活改善，使得在相对较短的时间内取得有意义的成果成为可能。 青少年和年轻人通常对SFBT这种面向未来、基于优势的方法反应特别好。年轻人欣赏这种疗法对他们现有能力的尊重，以及它强调建立独立性和自我效能感，而不是纠结于问题或缺陷。学校辅导员经常使用SFBT技巧来帮助学生提高学业表现、社交关系和行为选择。 学校系统经常培训辅导员和社会工作者掌握SFBT技巧，因为它们对学生和家庭很有效。这些基于学校的项目提供了可及的心理健康支持，同时减少了在校外寻求治疗服务相关的污名。 社区组织、宗教机构和非营利机构有时提供SFBT服务，特别是对于那些可能从简短、目标导向的干预中受益的人群。这些机构通常提供浮动费用标准或接受各种保险计划，以增加可及性。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在社区心理健康项目中的应用，特别是针对青少年目标探索。SFBT是一种以目标为导向、基于优势的治疗方法，强调利用现有资源而非分析问题。研究表明，SFBT对青少年特别有效，能帮助他们设想未来、设定具体目标。学校系统和社区组织广泛采用SFBT技巧，提供可及的心理健康支持，减少污名，并通过浮动费用增加服务可及性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
嘿，小伙伴们！有一种超酷的心理治疗方法叫SFBT，它就像你的私人教练，不总盯着你的问题，而是帮你发现自己的超能力！比如，如果你在学校有点压力，它不会一直问“为什么压力大”，而是会问“你想让学校生活变得多有趣？”然后帮你找到小步骤来实现。很多学校都在用这个方法，因为它真的能让同学们变得更自信、更快乐，而且不用担心被别人笑话。社区里也有这样的帮助，让每个人都能轻松获得支持！
焦点解决心理学理论评价
从焦点解决心理学的视角来看，这篇文章精彩地展现了SFBT的核心精神——赞美来访者已有的资源和能力，而非陷入问题分析。SFBT以目标为导向，强调“未来可能性”，这正是焦点解决理论中“构建解决方案”的生动体现。文章中提到治疗师作为促进者帮助放大内在优势，这完美契合了焦点解决的协作原则，即相信来访者是自身生活的专家。研究证据的支持进一步强化了SFBT在多元场景中的有效性，彰显了其聚焦赞美和优势的实践力量。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
SFBT在社区心理健康项目中可广泛应用于学校辅导、青少年发展、家庭支持和职场心理等领域。它可以解决人们的十个问题：1. 帮助青少年设定清晰的学业目标，2. 改善同学间的社交关系，3. 提升应对学校压力的信心，4. 支持家庭沟通更和谐，5. 协助个人找到职业方向，6. 缓解日常焦虑情绪，7. 增强面对挑战的自我效能感，8. 促进社区成员的心理韧性，9. 引导人们发现生活中的小确幸，10. 鼓励积极生活态度的养成。这些应用都聚焦于赞美个人优势、探索目标视角和开启未来可能性。