英文原文
SFBT goal exploration techniques are effective approaches for managing anxiety disorders. These techniques focus on identifying specific, achievable goals rather than dwelling on problems. By exploring what clients want to achieve and their strengths, SFBT helps reduce anxiety symptoms and improve overall well-being. Research shows that goal-oriented interventions can lead to significant improvements in anxiety management within a short period. Practitioners use questions like "What would be different if your anxiety was less?" to guide clients toward positive change. This method emphasizes small steps and future possibilities, making it accessible for various age groups and settings.
中文翻译
SFBT目标探索技术是管理焦虑障碍的有效方法。这些技术侧重于识别具体、可实现的目标，而不是纠结于问题。通过探索客户想要实现的目标和他们的优势，SFBT有助于减轻焦虑症状并提升整体幸福感。研究表明，以目标为导向的干预可以在短时间内显著改善焦虑管理。从业者使用诸如“如果你的焦虑减轻了，会有什么不同？”这样的问题来引导客户走向积极改变。这种方法强调小步骤和未来可能性，使其适用于不同年龄组和场景。
文章概要
本文介绍了SFBT目标探索技术在焦虑障碍管理中的应用，强调通过设定具体目标和利用客户优势来缓解焦虑，并提到相关研究和实践方法。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮你找到小目标的游戏，当你焦虑时，它教你想想“如果我不那么担心了，我会做什么开心的事？”，然后一步步去实现，让你感觉更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT目标探索技术展现了焦点解决心理学的核心优势，通过赞美客户的现有资源和未来愿景，它巧妙地绕过了问题分析，直接激活解决方案的构建，这种正向聚焦不仅减少了焦虑的负面循环，还增强了自我效能感，体现了“小改变带来大不同”的智慧。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标探索技术可应用于学校心理咨询、职场压力管理、家庭关系改善、社区健康促进、个人成长辅导、康复支持计划、团队建设活动、危机干预服务、预防性心理健康教育和跨文化适应指导。它能帮助人们解决焦虑症状缓解、目标设定困难、自我怀疑克服、压力应对提升、沟通技巧改善、决策能力增强、情绪调节优化、人际关系和谐、生活满意度提高和未来规划明确这十个问题。