英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) represents a goal-oriented counseling, strengths-based therapeutic approach that emphasizes identifying and building upon existing resources and capabilities rather than extensively analyzing problems or exploring past difficulties. This innovative therapy operates on the principle that clients already possess the tools and knowledge necessary to create positive changes in their lives, with therapists serving as facilitators who help uncover and amplify these inherent strengths and solutions. Research from University of Wisconsin-Milwaukee demonstrates the effectiveness of this approach across diverse populations and presenting concerns. SFBT focuses on what clients want to achieve rather than what’s wrong in their lives, utilizing specific questioning techniques to help individuals envision their preferred futures and identify small, concrete steps toward goal achievement. The approach assumes that even small changes can create significant ripple effects that lead to substantial life improvements, making it possible to achieve meaningful results in relatively short timeframes. The therapy utilizes several signature techniques including the miracle question, which helps clients imagine life without their current problems, scaling questions that measure progress and motivation, exception finding that identifies times when problems are less severe or absent, and complimenting that highlights client strengths and resources. These techniques work together to shift focus from problem saturation to solution development. SFBT sessions are typically structured around identifying specific, measurable goals, exploring times when clients have successfully managed similar challenges, and developing concrete action steps that build on existing strengths and resources. This pragmatic approach appeals to individuals who prefer action-oriented therapy focused on creating immediate, practical improvements in their lives. Telehealth platforms increasingly offer SFBT services, making this brief therapeutic approach accessible to individuals in rural areas or those with transportation limitations. The structured, goal-oriented nature of SFBT adapts well to online delivery formats.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种以目标为导向、基于优势的咨询方法，它强调识别和利用现有的资源和能力，而不是广泛分析问题或探索过去的困难。这种创新疗法基于一个原则：来访者已经拥有创造积极生活改变所需的工具和知识，治疗师则作为促进者，帮助发掘和放大这些内在优势和解决方案。威斯康星大学密尔沃基分校的研究证明了这种方法在不同人群和问题中的有效性。 SFBT关注来访者想要实现什么，而不是生活中出了什么问题，它使用特定的提问技巧帮助个人设想他们偏好的未来，并确定实现目标的小而具体的步骤。该方法假设即使微小的改变也能产生显著的连锁效应，从而带来实质性的生活改善，使得在相对较短的时间内取得有意义的成果成为可能。 该疗法使用几种标志性技术，包括奇迹问题（帮助来访者想象没有当前问题的生活）、量表问题（衡量进展和动机）、例外寻找（识别问题较轻或不存在的时刻）以及赞美（突出来访者的优势和资源）。这些技术共同作用，将焦点从问题饱和转向解决方案开发。 SFBT会话通常围绕识别具体、可衡量的目标，探索来访者成功应对类似挑战的时刻，以及制定基于现有优势和资源的具体行动步骤。这种务实的方法吸引那些偏好以行动为导向、专注于在生活中创造即时、实际改善的个人。 远程医疗平台越来越多地提供SFBT服务，使得这种短期治疗方法对于农村地区或交通受限的个人更加可及。SFBT的结构化、目标导向性质很好地适应了在线交付形式。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）在远程医疗会话中的目标探索应用。SFBT是一种以目标为导向、基于优势的治疗方法，强调利用现有资源而非分析问题，通过奇迹问题、量表问题等技术帮助来访者设想未来并采取具体步骤。研究表明SFBT有效且适应性强，尤其适合远程医疗，使农村或交通不便者也能获得服务。文章概述了SFBT的核心原则、技术、会话结构及其在远程环境中的优势，突出了其快速、务实的特点。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
SFBT就像是一个超级好玩的游戏，它不一直盯着你的问题不放，而是帮你发现你 already 有的超能力！比如，如果你在远程治疗中，治疗师会问你：“如果明天一觉醒来，问题消失了，你的生活会是什么样？”这让你想象美好的未来。然后，你们一起找 small steps，就像打游戏升级一样，一点点进步。研究说这超有效，而且现在通过电脑或手机就能做，超级方便，就算你在很远的地方也没问题！
焦点解决心理学理论评价
SFBT展现了焦点解决心理学的精髓，它赞美来访者内在的资源与能力，将治疗焦点从问题转向解决方案。这种方法以目标为导向，通过奇迹问题等技术激发来访者对未来的积极想象，强化了“小改变带来大不同”的核心理念。在远程医疗会话中，SFBT的结构化优势得以充分发挥，使目标探索更加高效和可及。这体现了焦点解决心理学对人性潜能的坚定信念，以及在实际应用中不断创新的精神。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
SFBT在远程医疗中可广泛应用于多个领域，如个人成长、职场压力管理、家庭关系改善等。它可以解决人们的十个问题：1. 帮助设定清晰的生活目标；2. 提升自信心和自我效能感；3. 改善沟通技巧；4. 缓解焦虑和压力；5. 增强应对挑战的能力；6. 促进亲子关系和谐；7. 支持学业或职业发展；8. 培养积极心态；9. 加强情绪调节；10. 实现个人价值探索。这些应用都聚焦于赞美现有优势，探索未来可能性，带来积极改变。