英文原文
The Miracle Question is a solution-focused tool that helps visualize a future without current problems, fostering hope & clarity. By describing detailed changes post-miracle, individuals can identify actionable steps towards desired outcomes. This technique encourages a shift from problem-thinking to goal-oriented solutions, enhancing personal & therapeutic growth. The miracle question opens the door to the client’s possibilities for therapy. It does this by simply asking them to consider what an alternate reality might look like – one in which things are different, better, and problems are resolved. The focus of SFT is on “what is preferred and helpful to clients in attaining their goals”. Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes. The miracle question prompts and motivates negotiation between therapist and client. When introduced into the session, it typically offers a departure from the prior dialogue. The conversation then proceeds to work out the full meaning of the answer given. The power of the miracle question is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem. The purpose of the miracle question is to generate a virtual vision of what life would be like if a miracle occurred, prepare the client for exceptions to the problem, and create a progressive narrative where the client’s life is pictured as becoming better rather than worse. Examples of the miracle question in action include asking clients to imagine waking up after a miracle where their problem is gone, and noticing the first difference in their life. Follow-up questions help explore new possibilities, such as how others would notice changes and what the client would do next. In group settings, the miracle question can facilitate adaptive coping and solution-building, even with children as young as six. The miracle question is incredibly valuable for the client and the therapeutic process; indeed, “when therapists are taught that the miracle question is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, and their anxiety will decrease as a result”.
中文翻译
奇迹提问是一种焦点解决工具，帮助人们想象一个没有当前问题的未来，培养希望和清晰度。通过描述奇迹发生后的详细变化，个人可以识别实现期望结果的可操作步骤。这种技术鼓励从问题思维转向目标导向的解决方案，增强个人和治疗成长。奇迹提问打开了客户治疗可能性的大门。它通过简单询问客户考虑一个替代现实会是什么样子来实现这一点——一个事情不同、更好、问题得到解决的世界。SFT的重点是“客户在实现目标时偏好和有益的内容”。客户通常发现SFT是一种有益的方法，其中治疗对话构建治疗结果。奇迹提问促使并激励治疗师和客户之间的协商。当引入会话时，它通常提供了与先前对话的分离。然后对话继续进行，以充分理解给出的答案的含义。奇迹提问的力量在于为治疗过程带来清晰度，同时通过客户呈现他们的问题来加强治疗联盟。奇迹提问的目的是生成一个如果奇迹发生生活会是什么样子的虚拟愿景，为客户准备问题的例外情况，并创建一个客户生活被描绘为变得更好而不是更糟的渐进叙事。奇迹提问的实际例子包括要求客户想象在奇迹发生后醒来，他们的问题消失了，并注意到他们生活中的第一个不同。后续问题帮助探索新的可能性，例如其他人会如何注意到变化以及客户接下来会做什么。在团体环境中，奇迹提问可以促进适应性应对和解决方案构建，即使是六岁的儿童。奇迹提问对客户和治疗过程非常有价值；事实上，“当治疗师被教导奇迹提问是创造希望的工具时，他们对客户的信心会增加，他们的焦虑会因此减少”。
文章概要
本文围绕“奇迹提问在焦点解决疗法中的目标强化应用”这一关键词，详细介绍了奇迹提问作为一种焦点解决工具的核心概念、目的和实际应用。文章解释了奇迹提问如何帮助客户想象问题解决后的未来，从而培养希望、清晰度和目标导向思维。它强调了奇迹提问在促进治疗对话、加强治疗联盟和构建渐进叙事方面的作用。文章提供了三个实际例子，包括个体和团体应用，展示了奇迹提问如何通过后续问题探索新可能性。此外，文章还讨论了奇迹提问在团体环境中的价值，即使是儿童也能从中受益。整体上，文章突出了奇迹提问在强化目标、创造希望和减少治疗师焦虑方面的积极影响。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你一觉醒来，所有烦恼都像魔法一样消失了，你会注意到什么不同？奇迹提问就是这样一个好玩的游戏，它让你闭上眼睛，想想如果奇迹发生，你的生活会变得多美好。比如，你可能发现和爸爸妈妈吵架变少了，或者作业做得更快了。然后，你可以想想怎么让这些美好事情一点点变成真的，就像搭积木一样，一块一块地建起你的快乐城堡。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它从问题导向转向目标导向，聚焦于客户偏好的未来和解决方案。这种方法赞美了客户的内在资源和潜能，通过构建“奇迹发生后的世界”这一愿景，强化了目标设定和希望感。它避免了病理化思维，而是强调例外情况和进步叙事，这与焦点解决心理学的积极、建构性视角高度一致。奇迹提问不仅是一种技术，更是一种哲学，它相信每个人都有能力创造改变，治疗师的角色是引导客户发现自己的目标和路径。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问在多个领域有广泛应用潜力，包括心理咨询、教育、职场辅导、家庭治疗和社区服务。它可以解决人们的十个问题：1. 帮助个人设定清晰的生活目标，增强方向感；2. 缓解焦虑和抑郁情绪，通过未来愿景带来希望；3. 改善人际关系，如夫妻沟通或亲子互动；4. 提升学习动力，让学生想象成功后的场景；5. 支持职业发展，明确职业路径和成就感；6. 促进团体协作，在团队中构建共同愿景；7. 应对创伤后应激，通过积极叙事重建安全感；8. 增强自我效能感，让客户看到自己的改变能力；9. 解决成瘾行为，聚焦于戒断后的美好生活；10. 提升生活质量，鼓励客户追求幸福和满足感。这些应用都基于奇迹提问的目标强化特性，帮助人们从问题中解脱，迈向更积极的未来。