英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a short-term, future-focused therapy that centers on goals, resources, and what’s already working—rather than a long search for causes. Typical SFBT work is brief: many studies report an average of about 4–6 sessions, though the range in research is wider (1–24 sessions). The aim is useful, measurable change in a short time. This therapy helps clients and therapists create a clear vision of a preferred future. From there, they find small, actionable steps forward, building on the client’s existing strengths and successes instead of focusing on their problems. Key elements include goal-setting (well-formed goals), miracle question, exception questions, scaling questions, and a language stance of “not-knowing” curiosity. SFBT is efficient, hope-centered, empowering, and versatile, with evidence supporting its effectiveness for outcomes like depression and overall mental health. It differs from CBT by focusing more on solutions and immediate goals rather than cognitive restructuring. For clients with conditions like bipolar disorder, SFBT can help formulate specific, achievable goals that leverage their strengths during stable periods, promoting practical steps toward managing symptoms and enhancing quality of life.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）是一种短期、面向未来的疗法，它聚焦于目标、资源和已经有效的方法，而非长时间寻找原因。典型的SFBT工作很简短：许多研究报告平均约4-6次会谈，尽管研究范围更广（1-24次会谈）。目标是在短时间内实现有用、可衡量的改变。这种疗法帮助来访者和治疗师创建对偏好未来的清晰愿景。在此基础上，他们找到小而可行的前进步骤，基于来访者现有的优势和成功，而不是专注于他们的问题。关键要素包括目标设定（良好形成的目标）、奇迹问题、例外问题、评分问题以及“不知”好奇的语言立场。SFBT高效、以希望为中心、赋权且多用途，有证据支持其对抑郁和整体心理健康等结果的有效性。它与CBT的不同之处在于更关注解决方案和即时目标，而非认知重构。对于像双相障碍这样的来访者，SFBT可以帮助制定具体、可实现的目标，利用他们在稳定期的优势，促进管理症状和提升生活质量的实用步骤。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）的核心概念、关键元素和益处，强调其短期、目标导向的特点。结合关键词“SFBT goal formulation for clients with bipolar disorder”，文章概要聚焦于SFBT如何帮助双相障碍患者设定目标：通过利用患者稳定期的优势，制定具体、可实现的步骤，促进症状管理和生活质量提升，体现SFBT的实用性和赋能性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
SFBT就像是一个帮你快速找到解决办法的超级工具！它不一直问“为什么有问题”，而是问“你想要什么”和“什么已经变好了”。比如，如果你有双相障碍，它会在你感觉好的时候，帮你定一些小目标，像每天多笑一次或和朋友聊聊天，这样你就能慢慢变得更开心。它很短，可能只要聊几次天，就能看到改变，特别酷！
焦点解决心理学理论评价
从焦点解决心理学视角看，这篇文章精彩地展现了SFBT的核心精神——赞美来访者的现有资源和未来可能性。它强调目标设定不是基于问题，而是基于优势，这完美契合了SFBT的“解决建构”理念。对于双相障碍患者，这种目标制定方式能激发他们的内在动力，将焦点从症状转移到生活质量的提升上，体现了“小改变带来大不同”的哲学。文章中的证据基础也强化了SFBT在实践中的可信度，展示了它如何通过简短干预创造显著改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
SFBT在实践上可广泛应用于心理健康、教育、职场和组织发展等领域。针对双相障碍患者的目标设定，它可以解决人们的十个问题：1. 帮助设定清晰的生活目标，增强方向感；2. 提升情绪稳定期的自我管理能力；3. 减少对症状的过度关注，增加积极体验；4. 增强社交互动和人际关系质量；5. 改善日常功能，如工作或学习效率；6. 培养应对压力的小技巧；7. 提升自我效能感和自信心；8. 促进家庭支持系统的协作；9. 帮助规划健康生活习惯；10. 激发对未来生活的希望和期待。这些应用都聚焦于赞美个体的努力，探索目标达成的可能性。