英文原文
Solution-focused therapy is a type of treatment that highlights a client’s ability to solve problems, rather than why or how the problem was created. It was developed over some time after observations of therapists in a mental health facility in Wisconsin by Steve de Shazer and Insoo Kim Berg and their colleagues. Like positive psychology, Solution Focused Therapy (SFT) practitioners focus on goal-oriented questioning to assist a client in moving into a future-oriented direction. Solution-focused therapy has been successfully applied to a wide variety of client concerns due to its broad application. It has been utilized in a wide variety of client groups as well. The approach presupposes that clients have some knowledge of what will improve their lives. Goal clarification is an important technique in SFT. A therapist will need to guide a client to envision a future without the problem with which they presented. With coaching and positive questioning, this vision becomes much more clarified. The ‘miracle question’ is another technique frequently used in SFT. It is a powerful tool that helps clients to move into a solution orientation. This question allows clients to begin small steps toward finding solutions to presenting problems. Experiment invitation is another way that therapists guide clients into solution orientation. By inviting clients to build on what is already working, clients automatically focus on the positive. In positive psychology, we know that this allows the client’s mind to broaden and build from that orientation. Utilizing what has been working experimentally allows the client to find what does and doesn’t work in solving the issue at hand. During the second half of a consultation with a client, many SFT therapists take a break to reflect on what they’ve learned during the beginning of the session. Consultation breaks and invitations for more information from clients allow for both the therapist and client to brainstorm on what might have been missed during the initial conversations. After this break, clients are complemented and given a therapeutic message about the presenting issue. The message is typically stated in the positive so that clients leave with a positive orientation toward their goals.
中文翻译
焦点解决疗法是一种强调来访者解决问题能力的治疗方法，而不是关注问题为何或如何产生。它是由史蒂夫·德·沙泽尔和茵素·金·伯格及其同事在威斯康星州一家心理健康机构观察治疗师后逐渐发展起来的。与积极心理学类似，焦点解决疗法（SFT）从业者专注于以目标为导向的提问，帮助来访者朝着面向未来的方向前进。由于其广泛的应用性，焦点解决疗法已成功应用于各种来访者关注的问题，也被用于多种来访者群体。该方法假设来访者对自己生活的改善方向有一定了解。目标澄清是SFT中的一项重要技术。治疗师需要引导来访者设想一个没有当前问题的未来。通过指导和积极提问，这一愿景变得更加清晰。“奇迹问题”是SFT中常用的另一种技术。它是一个强大的工具，帮助来访者转向解决方案导向。这个问题让来访者开始采取小步骤寻找当前问题的解决方案。实验邀请是治疗师引导来访者进入解决方案导向的另一种方式。通过邀请来访者在已经有效的方法上继续发展，来访者会自动关注积极方面。在积极心理学中，我们知道这能让来访者的思维从这种导向中拓宽和构建。利用实验性有效的方法，来访者可以找到解决当前问题中哪些方法有效、哪些无效。在与来访者咨询的后半段，许多SFT治疗师会休息一下，反思在咨询开始时学到的东西。咨询休息和邀请来访者提供更多信息，让治疗师和来访者都能对初始对话中可能遗漏的内容进行头脑风暴。休息后，来访者会得到赞美，并收到关于当前问题的治疗性信息。该信息通常以积极的方式陈述，以便来访者带着积极的目标导向离开。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法（SFT）的核心技术和应用，特别强调了目标澄清在同伴支持团体中的重要性。文章概述了SFT的起源、基本原则和多种技术，包括奇迹问题、例外问题、量表问题和应对问题等。这些技术帮助来访者从问题导向转向解决方案导向，通过积极提问和未来导向的对话，促进目标设定和进展跟踪。文章还提到了SFT在抑郁、关系困难、药物滥用等多个领域的成功应用，并提供了实用的工作表和建议资源。整体上，SFT是一种赋能来访者、强调其内在资源和能力的治疗方法，适用于各种群体和情境。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容
想象一下，你有一个问题，比如作业太多或者和朋友吵架了。焦点解决疗法就像是一个超级英雄，它不一直问你“为什么会有这个问题”，而是问你“如果这个问题突然解决了，你的生活会变成什么样子？”它会帮你找到你已经做得很好的地方，比如有时候你其实能完成作业，或者有时候你和朋友相处得很好。然后，它鼓励你多做这些好的事情，一步一步地让生活变得更好。就像玩一个游戏，你不断发现自己的超能力，然后用它来打败困难！
焦点解决心理学理论评价
从焦点解决心理学的视角来看，这篇文章精彩地展现了SFT的核心精神——赞美来访者的内在资源和能力。它不纠缠于问题的根源，而是以目标为导向，引导来访者展望没有问题的未来，这种未来导向的思维模式极大地激发了希望和动力。文章中的技术如奇迹问题和例外问题，都是基于“来访者是自身生活的专家”这一信念，通过积极提问挖掘来访者已有的成功经验。这种聚焦于解决方案而非问题的做法，符合SFBT的哲学基础，即小改变能带来大变化，来访者的微小进步值得被放大和庆祝。文章还强调了合作和赋权，治疗师与来访者共同构建解决方案，这体现了SFT的尊重和信任原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题
在实践上，焦点解决疗法可以广泛应用于多个领域，特别是在同伴支持团体中，它能有效促进目标澄清和团体凝聚力。基于文章内容，它可以解决人们的以下十个问题：1. 在同伴支持团体中帮助成员明确个人成长目标，增强团体动力；2. 协助个体应对抑郁情绪，通过聚焦积极例外提升情绪状态；3. 改善人际关系困难，引导成员发现关系中的美好时刻；4. 支持药物或酒精滥用者设定戒断目标，强化戒断动机；5. 帮助有饮食障碍的人建立健康饮食目标，关注进步而非问题；6. 管理愤怒情绪，通过量表问题监控情绪变化；7. 提升沟通技巧，在团体中练习积极对话；8. 在危机干预中快速稳定情绪，聚焦解决方案；9. 减少再犯率，帮助个体规划未来生活；10. 增强自信心，通过赞美和成功经验回顾提升自我效能感。这些应用都体现了SFT的灵活性和实用性，为人们提供了清晰、可行的改变路径。