英文原文
Solution-focused therapy is a type of treatment that highlights a client’s ability to solve problems, rather than why or how the problem was created. It was developed over some time after observations of therapists in a mental health facility in Wisconsin by Steve de Shazer and Insoo Kim Berg and their colleagues. Like positive psychology, Solution Focused Therapy (SFT) practitioners focus on goal-oriented questioning to assist a client in moving into a future-oriented direction. Goal clarification is an important technique in SFT. A therapist will need to guide a client to envision a future without the problem with which they presented. With coaching and positive questioning, this vision becomes much more clarified. The ‘miracle question’ is another technique frequently used in SFT. It is a powerful tool that helps clients to move into a solution orientation. This question allows clients to begin small steps toward finding solutions to presenting problems. Scaling questions allow a client to rate their experience. They also allow for a client to evaluate their motivation to change their experience. An example of a scaling question: “On a scale of 1-10, with 10 representing the best it can be and one the worst, where would you say you are today?” A follow-up question: “Why a four and not a five?” Questions like these allow the client to explore the positive, as well as their commitment to the changes that need to occur. Solution-Focused Therapy is an approach that empowers clients to own their abilities in solving life’s problems. Rather than traditional psychotherapy that focuses on how a problem was derived, SFT allows for a goal-oriented focus to problem-solving. This approach allows for future-oriented, rather than past-oriented discussions to move a client forward toward the resolutions of their present problem.
中文翻译
焦点解决疗法是一种强调来访者解决问题能力的治疗方法，而不是关注问题为何或如何产生。它是由史蒂夫·德·沙泽尔、茵素·金·伯格及其同事在威斯康星州一家心理健康机构观察治疗师后经过一段时间发展起来的。与积极心理学类似，焦点解决疗法（SFT）从业者专注于以目标为导向的提问，帮助来访者朝着面向未来的方向前进。目标澄清是SFT中的一项重要技术。治疗师需要引导来访者设想一个没有他们当前问题的未来。通过指导和积极提问，这一愿景变得更加清晰。“奇迹问题”是SFT中常用的另一种技术。它是一个强大的工具，帮助来访者转向解决方案导向。这个问题让来访者开始采取小步骤寻找当前问题的解决方案。量表问题让来访者评估自己的体验。它们还让来访者评估改变体验的动机。一个量表问题的例子：“在1到10的范围内，10代表最好，1代表最差，您认为今天自己处于哪个位置？”后续问题：“为什么是四而不是五？”这样的问题让来访者探索积极方面，以及他们对必要改变的承诺。焦点解决疗法是一种让来访者掌握解决生活问题能力的方法。与关注问题如何产生的传统心理治疗不同，SFT允许以目标为导向专注于解决问题。这种方法允许进行面向未来的讨论，而不是面向过去的讨论，以推动来访者朝着解决当前问题的方向前进。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法（SFT）的核心技术和应用，特别强调了目标澄清在恐惧症治疗中的重要性。文章概述了SFT的发展背景、基本理念，并详细描述了包括奇迹问题、量表问题在内的多种技术，这些技术帮助来访者从问题导向转向解决方案导向，通过积极提问和未来愿景设定，促进治疗目标的明确和实现。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有一个害怕的东西，比如怕黑或者怕高，焦点解决疗法就像是一个超级英雄训练营。它不会一直问你为什么害怕，而是教你如何变得勇敢。治疗师会问你：“如果明天早上醒来，你的害怕突然消失了，你会注意到什么不同？”这样你就能开始想象勇敢的样子。他们还会让你用1到10打分，看看你现在有多勇敢，然后问为什么是这个分数而不是更高一点，这样你就能发现自己的进步和潜力。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角来看，这篇文章精彩地展示了SFT如何通过赞美来访者的内在资源、聚焦目标视角和探索未来可能性来促进改变。它强调了“例外”技术，即寻找问题不出现的时刻，这体现了SFBT的核心信念：来访者已经拥有解决问题的能力和知识。目标澄清和奇迹问题等技术，都是基于建构主义理念，帮助来访者从“问题叙事”转向“解决方案叙事”，从而增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：焦点解决疗法在恐惧症治疗中可以广泛应用于特定恐惧症、社交恐惧症和广场恐惧症等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 帮助恐惧症患者明确具体的治疗目标，如“能够独自乘坐电梯”。2. 通过奇迹问题激发患者对无恐惧未来的积极想象。3. 使用量表问题量化恐惧程度和治疗进展，增强可控感。4. 识别恐惧不出现或减轻的“例外”时刻，挖掘现有应对策略。5. 强化患者在应对恐惧时已展现出的勇气和韧性。6. 设定小而可行的步骤，逐步接近治疗目标。7. 提升患者对自身解决问题能力的信心。8. 减少对恐惧原因的过度分析，聚焦解决方案。9. 在家庭或社会支持系统中应用，共同构建解决方案。10. 促进患者从恐惧回避转向积极面对，提升生活质量。