英文原文
Solution-focused brief therapy (SFBT) emphasizes collaborative goal-setting as a core component of effective therapeutic practice. In SFBT, therapists use specific questioning techniques to help clients articulate their goals in a way that fosters cooperation and forward movement. Key questions include the miracle question, scaling questions, and exception-finding questions. The miracle question asks clients to imagine a future where their problem is solved, helping them visualize desired outcomes. Scaling questions involve rating progress on a scale, which clarifies goals and measures change. Exception-finding questions explore times when the problem was less severe or absent, identifying strengths and resources. These techniques encourage clients to focus on solutions rather than problems, promoting a positive and goal-oriented mindset. Collaborative goal-setting in SFBT is not about imposing therapist-led objectives but about co-creating meaningful targets with clients, ensuring that goals are realistic, achievable, and aligned with client values. This approach enhances client engagement, motivation, and the likelihood of successful outcomes, making it a powerful tool in brief therapy settings.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）强调协作目标设定作为有效治疗实践的核心组成部分。在SFBT中，治疗师使用特定的提问技巧来帮助来访者以促进合作和前进的方式表达他们的目标。关键问题包括奇迹问题、刻度问题和例外发现问题。奇迹问题要求来访者想象一个他们的问题得到解决的未来，帮助他们可视化期望的结果。刻度问题涉及在刻度上评分进展，这有助于澄清目标和衡量变化。例外发现问题探索问题较轻或不存在的时刻，识别优势和资源。这些技巧鼓励来访者关注解决方案而非问题，促进积极和以目标为导向的心态。SFBT中的协作目标设定不是强加治疗师主导的目标，而是与来访者共同创造有意义的目标，确保目标是现实的、可实现的，并与来访者的价值观一致。这种方法增强了来访者的参与度、动机和成功结果的可能性，使其成为短期治疗环境中的强大工具。
文章概要
本文基于关键词“How to ask collaborative goals in solution-focused brief therapy”，介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中协作目标设定的核心技巧。文章概述了SFBT通过奇迹问题、刻度问题和例外发现问题等提问方法，帮助来访者明确目标、衡量进展并识别资源，从而促进积极合作和解决方案导向的治疗过程。内容强调了协作目标设定在增强来访者参与和成功可能性方面的作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有一个魔法棒，能让所有烦恼都消失，你会做什么？这就是奇迹问题，它帮你看到美好的未来。刻度问题就像给你的进步打分，从1到10，看看你离目标有多近。例外发现问题让你想想那些烦恼少一点的时候，你做了什么让自己感觉更好。这些方法就像和朋友一起制定计划，让目标变得更清晰、更容易实现，一起努力让生活更快乐。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角看，这篇文章精彩地展示了如何通过协作提问技巧来构建治疗目标。奇迹问题巧妙地引导来访者从问题思维转向可能性思维，刻度问题将抽象目标具体化，促进可衡量的进展，而例外发现问题则挖掘来访者的内在资源和成功经验。这些方法共同体现了SFBT的核心原则：聚焦解决方案、赞美来访者的努力，并共同探索未来可能性，而非纠缠于过去问题。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：协作目标提问技巧可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场管理和家庭关系等领域。它可以解决人们的十个问题：1. 提升个人自信心和自我效能感；2. 改善人际关系和沟通技巧；3. 缓解焦虑和压力情绪；4. 增强目标设定和实现能力；5. 促进团队合作和冲突解决；6. 支持学业或职业发展规划；7. 帮助应对生活转变和挑战；8. 培养积极心态和乐观视角；9. 加强亲子互动和家庭和谐；10. 推动社区或组织中的集体目标达成。