英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exploring past successes is a key technique to help clients identify their strengths and resources. This approach focuses on what has worked well in the past, rather than dwelling on problems. By examining previous achievements, clients can gain insights into their capabilities and use these experiences to set and achieve future goals. This method emphasizes positive change and encourages individuals to build on their successes to create a better future. It is widely used in counseling, education, and workplace settings to foster resilience and goal-oriented behavior.
中文翻译
在焦点解决短期疗法（SFBT）中，探索过去的成功经验是一种关键技术，帮助客户识别他们的优势和资源。这种方法侧重于过去行之有效的方面，而不是纠结于问题。通过审视以往的成就，客户可以洞察自己的能力，并利用这些经验来设定和实现未来目标。这种方法强调积极变化，鼓励个人基于成功经验创造更美好的未来。它广泛应用于咨询、教育和职场环境中，以培养韧性和目标导向行为。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法（SFBT）中探索过去成功经验的重要性，强调通过回顾过去的成就来识别个人优势，从而指导未来目标的设定和实现。文章指出，这种方法关注积极方面，促进积极变化，并在多个领域如咨询、教育和职场中应用，以增强韧性和目标导向。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决疗法里，我们喜欢看看以前做得好事情，比如你考试考得好或者帮助了朋友，这样能知道你很棒，然后可以用这些好经验来计划未来，比如下次考试想考得更好或交更多朋友。这就像用过去的成功当梯子，一步步爬向更美好的明天。
焦点解决心理学理论评价：探索过去成功经验体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户现有资源和强调积极变化。这种方法赞美客户的成就，帮助他们从目标视角出发，识别内在力量，从而增强自我效能感和未来可能性，符合SFBT的赞美导向和未来聚焦理念。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭辅导、社区服务、医疗康复、个人发展、团队建设、危机干预和社交技能提升。可以解决的问题包括：增强自信心、设定清晰目标、提高问题解决能力、改善人际关系、减少焦虑和压力、提升学习或工作效率、培养积极心态、加强自我反思、促进行为改变和增加生活满意度。