英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), measuring goal achievement is crucial for tracking progress and ensuring effective outcomes. Several techniques are commonly used to assess how well clients are moving toward their goals. One key method is scaling questions, where clients rate their current situation on a scale from 0 to 10, with 0 representing the worst state and 10 the desired goal. This helps clients visualize their progress and identify small steps forward. Another technique is the use of exception questions, which explore times when the problem was less severe or absent, highlighting existing strengths and resources. Additionally, goal-setting in SFBT emphasizes specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound (SMART) criteria to make objectives clear and trackable. Therapists may also employ progress charts or journals to document changes over time, fostering a sense of accomplishment. By focusing on what is working and building on successes, SFBT empowers clients to achieve their goals efficiently, often leading to positive outcomes in areas like personal growth, relationships, and workplace performance.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，测量目标达成对于追踪进展和确保有效结果至关重要。常用几种技术来评估客户向目标前进的程度。一种关键方法是量表问题，客户在0到10的尺度上评估当前状况，0代表最差状态，10代表期望目标。这帮助客户可视化进展并识别前进的小步骤。另一种技术是例外问题，探索问题较轻或不存在的时间，突出现有优势和资源。此外，SFBT中的目标设定强调具体、可衡量、可实现、相关和有时限（SMART）标准，使目标清晰可追踪。治疗师可能还使用进展图表或日记记录随时间的变化，培养成就感。通过聚焦于有效之处并基于成功构建，SFBT赋能客户高效达成目标，通常在个人成长、关系和职场表现等领域带来积极结果。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中测量目标达成的关键技术，包括量表问题、例外问题和SMART目标设定，强调这些方法如何帮助客户追踪进展、识别优势并实现积极变化。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你有一个目标，比如提高成绩或交更多朋友。在焦点解决治疗中，我们可以用打分来检查你离目标有多近，从0到10，0是最差，10是最好。我们还会问什么时候问题不那么严重，这样就能发现你的优点。设定目标时，要具体、可衡量、可实现、相关和有时限，就像制定一个清晰的计划。通过记录进步，你会感到更有成就感，一步步走向成功。
焦点解决心理学理论评价：这些测量技术完美体现了焦点解决心理学的核心原则，如聚焦于解决方案而非问题、利用客户现有资源和强调小步骤进展。量表问题和例外问题直接支持构建解决方案的对话，增强客户的自我效能感和希望感。SMART目标设定确保了干预的可操作性和可评估性，符合SFBT的实用主义取向。整体上，这些方法赞美了客户的努力和进步，强化了目标导向的思维模式。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这些技术可应用于个人咨询、学校教育、职场培训和家庭治疗等领域。它们可以帮助人们解决以下十个问题：提升自信心、改善人际关系、管理压力、增强学习动力、克服拖延症、培养积极习惯、处理冲突、实现职业目标、提高生活满意度、促进心理健康。通过聚焦于赞美、目标视角和未来可能性，这些方法鼓励人们看到自己的进步和潜力，从而更有效地应对挑战。