英文原文
Sports psychology is increasingly integrating Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) to enhance athlete performance. SFBT emphasizes goal formulation by focusing on athletes' strengths, past successes, and future possibilities rather than problems. In practice, coaches and psychologists use SFBT techniques like scaling questions and miracle questions to help athletes set specific, achievable goals. For example, a runner might use scaling to track progress from a 5 to an 8 on confidence, leading to improved race times. Research shows that SFBT can reduce anxiety, boost motivation, and foster resilience in sports settings. This approach is gaining traction in professional and amateur sports for its efficiency and positive outcomes.
中文翻译
运动心理学正越来越多地整合焦点解决短期治疗（SFBT）以提升运动员表现。SFBT强调通过关注运动员的优势、过去的成功和未来可能性而非问题来进行目标设定。在实践中，教练和心理学家使用SFBT技术，如刻度问题和奇迹问题，帮助运动员设定具体、可实现的目标。例如，一名跑步运动员可能使用刻度从5到8跟踪信心进展，从而改善比赛成绩。研究表明，SFBT可以减少焦虑、增强动力，并在运动环境中培养韧性。这种方法因其高效性和积极成果，在职业和业余体育中越来越受欢迎。
文章概要
本文介绍了SFBT在运动心理学中的应用，重点是其目标设定方法如何通过关注优势、成功和未来可能性来提升运动员表现，包括使用具体技术如刻度问题和奇迹问题，并总结了其在减少焦虑、增强动力和培养韧性方面的益处。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像给运动员一个超级英雄工具包，帮助他们找到自己的优点和过去的胜利，然后想象未来能做得更好，这样他们就能设定小目标，比如从“有点自信”变成“非常自信”，跑得更快、更开心！
焦点解决心理学理论评价：SFBT在运动心理学中的应用体现了其核心原则，如赞美运动员的现有资源、聚焦解决方案而非问题，以及构建以目标为导向的叙事。这强化了积极心理学框架，促进自我效能和适应性应对，符合SFBT的短期、未来导向模式。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括职业体育训练、学校体育教育、康复治疗和团队建设。可以解决的问题：1. 提升比赛自信心；2. 减少赛前焦虑；3. 增强训练动力；4. 改善团队合作；5. 培养抗压能力；6. 设定清晰个人目标；7. 加速伤后恢复；8. 提高专注力；9. 管理情绪波动；10. 促进长期运动坚持。