英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), collaborative goal building is a core technique that emphasizes partnership between the therapist and client. This approach involves asking specific questions to help clients identify their desired outcomes, such as "What would you like to see different?" or "How will you know when things are better?" By focusing on strengths and past successes, SFBT encourages clients to envision a positive future and take small, actionable steps toward their goals. Techniques include scaling questions to measure progress, exception-finding to highlight times when problems were less severe, and miracle questions to explore ideal scenarios. These methods foster a sense of agency and hope, making therapy more efficient and client-centered. Research shows that collaborative goal building can improve communication, reduce conflict, and enhance overall well-being in various settings, from schools to workplaces.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，协作目标构建是一项核心技术，强调治疗师与来访者之间的伙伴关系。这种方法通过提出特定问题来帮助来访者识别他们的期望结果，例如“你希望看到什么不同？”或“当情况好转时，你会如何知道？”通过关注优势和过去的成功，SFBT鼓励来访者设想积极的未来，并采取小而可行的步骤实现目标。技巧包括使用量表问题来衡量进展、寻找例外情况以突出问题较轻的时刻，以及奇迹问题来探索理想场景。这些方法培养了一种能动性和希望感，使治疗更加高效和以客户为中心。研究表明，协作目标构建可以在从学校到工作场所的各种环境中改善沟通、减少冲突并提升整体幸福感。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中的协作目标构建技巧，包括使用特定问题、关注优势、以及通过量表、例外和奇迹问题等方法，帮助来访者设定和实现目标。文章强调了这种技巧在促进沟通、减少冲突和提升幸福感方面的应用价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：就像你和朋友一起玩游戏，先想想怎么让游戏更好玩，比如问“如果明天一切都变好了，你会做什么？”然后一起找找以前玩得开心的时候，这样就能一步步让游戏更有趣啦！
焦点解决心理学理论评价：协作目标构建体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用来访者的资源和优势，以及通过合作对话构建积极未来。这种技巧赞美了来访者的主动性和创造力，强化了目标导向的思维模式。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：协作目标构建可应用于教育、职场、家庭咨询等领域，帮助解决沟通障碍、目标模糊、动力不足、冲突频发、压力管理、团队协作、个人成长、关系改善、决策困难、自我效能感提升等问题，通过赞美进步和探索可能性，促进积极变化。