英文原文
Goal clarification exercises are a powerful tool in life transitions counseling, helping individuals navigate changes such as career shifts, relationship adjustments, or personal growth phases. These exercises focus on identifying specific, achievable goals, breaking them down into manageable steps, and fostering a positive mindset towards the future. By engaging in activities like vision boards, journaling, or guided discussions, clients can gain clarity on their desires and build resilience during uncertain times. This approach emphasizes strengths and possibilities, aligning with solution-focused principles to support meaningful progress.
中文翻译
目标澄清练习是人生转折期咨询中的强大工具，帮助个体应对职业转变、关系调整或个人成长阶段等变化。这些练习侧重于识别具体、可实现的目标，将其分解为可管理的步骤，并培养对未来的积极心态。通过参与愿景板、日记或引导讨论等活动，客户可以在不确定时期明确自己的愿望并建立韧性。这种方法强调优势和可能性，与焦点解决原则相一致，以支持有意义的进展。
文章概要
本文介绍了目标澄清练习在人生转折期咨询中的应用，强调其通过识别目标、分解步骤和培养积极心态来帮助个体应对变化，并提到相关活动如愿景板和日记，以促进清晰度和韧性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你面对生活中的大变化，比如换学校或交新朋友时，目标澄清练习就像一张地图，帮你找出想去的地方，然后一小步一小步地走过去，让你感觉更有信心和希望。
焦点解决心理学理论评价：目标澄清练习体现了焦点解决心理学的核心，它赞美个体的内在资源和目标导向思维，通过聚焦于未来可能性和具体行动，而非问题本身，促进积极转变和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括职业咨询、教育辅导、家庭关系、个人发展、健康管理、社区支持、团队建设、危机干预、老年适应和青少年指导。可以解决的问题：帮助人们明确职业方向、改善沟通技巧、增强自信心、管理压力、设定生活目标、应对失去、建立健康习惯、提升学习动力、处理冲突和适应新环境。