英文原文
In the realm of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exploring goals is a fundamental process that empowers individuals to enhance their self-esteem and confidence. This approach emphasizes identifying specific, achievable objectives that align with personal values and strengths. By focusing on future possibilities and small, positive changes, clients can build a sense of accomplishment and self-worth. SFBT encourages clients to visualize their desired outcomes and take actionable steps toward them, fostering resilience and a growth mindset. This method is widely used in counseling, education, and personal development settings to help people overcome challenges and achieve greater well-being.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）领域，探索目标是一个基本过程，它赋能个体提升自尊和自信。这种方法强调识别与个人价值观和优势相符的具体、可实现的目标。通过关注未来可能性和小的积极变化，客户可以建立成就感和自我价值感。SFBT鼓励客户设想他们期望的结果，并采取可操作的步骤实现这些结果，培养韧性和成长心态。这种方法广泛应用于咨询、教育和个人发展环境中，帮助人们克服挑战，实现更大的幸福感。
文章概要
本文基于关键词“Exploring goals in SFBT for enhancing self-esteem and confidence”，介绍了焦点解决短期治疗中探索目标的过程如何帮助提升自尊和自信。文章概述了SFBT的核心原则，包括关注未来、识别具体目标、利用个人优势，并强调了这种方法在促进积极变化和增强自我价值感方面的应用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级英雄训练营，它教你设定小目标，比如每天多笑一次或完成一个任务，这样你就能慢慢变得更自信和快乐。焦点解决心理学理论评价：SFBT的理论基础强调从目标视角出发，赞美个体的现有资源和潜力，通过构建解决方案而非分析问题，有效促进自尊和自信的提升。在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于心理咨询、学校教育、职场培训和家庭关系等领域，帮助解决如缺乏自信、目标模糊、压力管理、沟通障碍、情绪低落、自我怀疑、决策困难、人际关系紧张、动力不足和生活满意度低等问题。