英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), coping questions are a powerful tool used by therapists to help clients identify their own strengths and resources. These questions are designed to shift the focus from problems to solutions, encouraging clients to reflect on how they have managed difficult situations in the past. For example, a therapist might ask, "What have you done to cope with this challenge so far?" or "How did you manage to get through that tough time?" By exploring these responses, clients can recognize their resilience and abilities, which builds confidence and promotes positive change. SFBT emphasizes small, achievable steps and future possibilities, making it an effective approach for various issues such as stress, anxiety, and relationship conflicts. Research shows that this method can lead to quick improvements by leveraging clients' existing strengths rather than dwelling on deficits.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，应对问题是治疗师用来帮助客户识别自身优势和资源的强大工具。这些问题旨在将焦点从问题转向解决方案，鼓励客户反思他们过去是如何应对困难情境的。例如，治疗师可能会问：“到目前为止，你做了什么来应对这个挑战？”或“你是如何度过那段艰难时期的？”通过探索这些回应，客户可以认识到自己的韧性和能力，从而建立信心并促进积极改变。SFBT强调小而可行的步骤和未来可能性，使其成为应对压力、焦虑和关系冲突等各种问题的有效方法。研究表明，这种方法通过利用客户现有的优势而非纠结于缺陷，可以带来快速的改善。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中应对问题的应用，用于识别客户优势。它解释了这些问题的设计目的，如从问题转向解决方案，并举例说明如何通过提问帮助客户反思过去应对挑战的方式。文章强调了SFBT通过关注客户现有优势和未来可能性，促进积极改变，适用于压力、焦虑等问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，治疗师会用一些问题来帮助人们发现自己的优点和力量。比如，问他们是怎么处理以前遇到的困难的，这样他们就能看到自己有多棒，变得更自信，并找到更好的方法来面对未来。
焦点解决心理学理论评价：应对问题在SFBT中体现了以解决方案为导向的核心原则，通过赞美客户的现有努力和成就，引导他们从目标视角出发，探索未来可能性。这种方法强化了客户的自我效能感，符合SFBT强调的积极建构和资源导向。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、教育辅导、职场培训和家庭关系。可以解决的问题有：1. 压力管理；2. 焦虑缓解；3. 自信心提升；4. 关系冲突解决；5. 目标设定困难；6. 情绪调节；7. 应对生活变化；8. 增强韧性；9. 改善沟通；10. 促进个人成长。