英文原文
Exception-finding techniques are a key component in goal exploration within solution-focused brief therapy (SFBT). These techniques help individuals identify times when their problems are less severe or absent, known as exceptions. By focusing on these exceptions, clients can recognize their own strengths and resources, which aids in setting achievable goals and building solutions. This approach shifts the focus from problems to possibilities, empowering individuals to create positive change in their lives. Research shows that using exception-finding can enhance motivation and improve outcomes in various settings, such as counseling, education, and workplace coaching.
中文翻译
例外发现技术是焦点解决短期治疗（SFBT）中目标探索的关键组成部分。这些技术帮助个体识别问题较轻或不存在的时刻，即所谓的例外。通过关注这些例外，来访者能够认识到自己的优势和资源，这有助于设定可实现的目标并构建解决方案。这种方法将焦点从问题转向可能性，赋能个体在生活中创造积极变化。研究表明，使用例外发现技术可以增强动机，并在咨询、教育和工作场所辅导等多种环境中改善结果。
文章概要
本文介绍了例外发现技术在焦点解决短期治疗中的应用，强调其通过识别问题例外来帮助个体发现自身优势、设定目标并促进积极改变，适用于多个领域以提升干预效果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，有时候你遇到困难，但总有一些时候事情会好一点，比如考试前不那么紧张，或者和朋友吵架后很快和好。例外发现技术就是帮你找到这些“好时候”，让你看到自己其实很厉害，能想出办法让好事更多发生。
焦点解决心理学理论评价：例外发现技术完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美个体的内在资源和能力，通过探索例外时刻来构建解决方案，而非纠缠于问题本身。这种目标导向的方法鼓励来访者从过去成功经验中汲取力量，聚焦于未来可能性，促进积极自我认同和持续成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外发现技术可应用于心理咨询、学校教育、家庭辅导、职场发展、社区服务、医疗康复、团队建设、个人成长、压力管理和关系改善。它能帮助人们解决缺乏自信、目标模糊、动力不足、沟通障碍、情绪困扰、决策困难、习惯改变、冲突化解、自我认知提升和生活满意度提高等问题。