英文原文
Miracle question adaptations in SFBT for phobia treatment focus on helping clients envision a future without fear. Instead of asking "If a miracle happened, what would be different?" therapists might tailor it to specific phobias, such as "Imagine waking up tomorrow and your fear of heights is gone. What would you notice first?" This adaptation makes the question more concrete and relevant, encouraging clients to describe small, observable changes in behavior or thoughts. By focusing on these positive outcomes, clients can identify their own strengths and resources, which builds motivation and hope. Research shows that such adaptations enhance engagement and effectiveness in therapy, particularly for phobias where avoidance behaviors are common. The approach aligns with SFBT principles by emphasizing solutions rather than problems, and it has been applied in various settings, including individual therapy and group workshops.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的奇迹问法在恐惧症治疗中的调整，旨在帮助来访者设想一个没有恐惧的未来。治疗师不再泛泛地问“如果奇迹发生，会有什么不同？”，而是针对特定恐惧症进行定制，例如“想象一下，明天醒来时你对高度的恐惧消失了。你首先会注意到什么？”这种调整使问题更具体、更相关，鼓励来访者描述行为或思维中微小、可观察的变化。通过关注这些积极结果，来访者能够识别自己的优势和资源，从而增强动力和希望。研究表明，这种调整提高了治疗中的参与度和有效性，尤其适用于回避行为常见的恐惧症。该方法符合SFBT原则，强调解决方案而非问题，并已应用于个体治疗和团体工作坊等多种场景。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）中奇迹问法在恐惧症治疗中的创新应用。通过将奇迹问法调整为更具体、针对特定恐惧症的问题，如“想象恐惧消失后的第一反应”，帮助来访者设想无恐惧的未来，描述可观察的积极变化。这种方法强调解决方案，增强来访者的动力和希望，研究显示其能提高治疗参与度和有效性，适用于个体和团体治疗场景。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你不再害怕某个东西，比如高度，明天一醒来就感觉不怕了，你会先注意到什么？是不是会觉得更轻松，或者敢做以前不敢做的事？这就是焦点解决治疗中一个有趣的方法，帮助人们看到没有恐惧的美好未来。
焦点解决心理学理论评价：这种奇迹问法的调整完美体现了焦点解决心理学的核心理念，即聚焦于来访者的目标和可能性，而非问题本身。通过具体化问题，它引导来访者从恐惧的束缚中转向积极的自我探索，赞美了人类内在的适应性和创造力。这展示了SFBT如何以目标为导向，强化来访者的资源感，促进从“问题思维”到“解决思维”的转变，为治疗注入了希望和动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，这种方法可应用于临床心理学、教育辅导、职场压力管理和社区心理健康项目。它可以解决人们的十个问题：1. 特定恐惧症如恐高或社交恐惧；2. 焦虑引发的回避行为；3. 自我效能感低下；4. 目标设定困难；5. 希望感缺失；6. 资源识别不足；7. 行为改变动力弱；8. 未来愿景模糊；9. 治疗参与度低；10. 日常生活中的小恐惧积累。通过聚焦赞美、目标视角和未来可能性，它帮助人们构建更积极的生活图景。