英文原文
Miracle question is a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that helps individuals envision a future where their problems are solved. In depression treatment, it shifts focus from symptoms to possibilities, encouraging clients to imagine a day when depression no longer affects them. This approach fosters hope and identifies small, actionable steps toward recovery. Research shows that applying miracle question in SFBT can reduce depressive symptoms by promoting positive thinking and goal-setting. It is widely used in clinical settings to empower clients and enhance their coping skills.
中文翻译
奇迹问句是焦点解决短期疗法（SFBT）中的一项核心技术，帮助个体设想问题得到解决的未来。在抑郁治疗中，它将焦点从症状转向可能性，鼓励来访者想象抑郁不再影响他们的一天。这种方法培养希望，并识别出朝向康复的小而可行的步骤。研究表明，在SFBT中应用奇迹问句可以通过促进积极思维和目标设定来减轻抑郁症状。它在临床环境中被广泛使用，以增强来访者的能力和应对技巧。
文章概要
本文介绍了奇迹问句在焦点解决短期疗法（SFBT）中用于抑郁治疗的应用。奇迹问句通过引导个体想象问题解决后的未来，帮助转移对抑郁症状的关注，促进希望和积极行动。研究支持其在减轻抑郁症状方面的有效性，强调其在临床实践中的实用价值。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果有一天你的不开心突然消失了，你会做什么？奇迹问句就是这样一个魔法问题，它让你去想那些快乐的事情，而不是总想着难过。这就像在黑暗中点亮一盏灯，帮你找到走出去的路。
焦点解决心理学理论评价：奇迹问句体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题本身。它赞美个体的内在资源和未来可能性，通过构建积极愿景来激发改变动力。这种方法强调目标导向和微小进步，符合SFBT的赞美、目标视角和未来可能性原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹问句可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 提升希望感；2. 减少负面思维；3. 增强自我效能；4. 改善人际关系；5. 促进目标设定；6. 缓解焦虑情绪；7. 培养积极习惯；8. 增强应对压力能力；9. 提升生活满意度；10. 支持长期康复过程。