英文原文
Goal formulation in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) is a powerful tool for managing financial stress. This approach emphasizes identifying specific, achievable goals rather than dwelling on problems. By focusing on what clients want to achieve, such as reducing debt or increasing savings, SFBT helps individuals build confidence and take actionable steps. Research shows that this method can lead to significant improvements in financial well-being and overall mental health. Practitioners guide clients through questions like "What would be the first small sign that things are getting better?" to foster a positive outlook and practical solutions.
中文翻译
焦点解决短期疗法（SFBT）中的目标制定是管理财务压力的有力工具。这种方法强调识别具体、可实现的目标，而不是纠结于问题本身。通过关注客户想要实现的目标，如减少债务或增加储蓄，SFBT帮助个人建立信心并采取可操作的步骤。研究表明，这种方法可以显著改善财务福祉和整体心理健康。从业者通过提问引导客户，例如“事情好转的第一个小迹象会是什么？”，以培养积极的前景和实用的解决方案。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期疗法（SFBT）在财务压力管理中的应用，强调目标制定的重要性。它通过关注具体、可实现的目标，如减少债务或增加储蓄，帮助个人建立信心并采取行动。研究显示，这种方法能有效提升财务福祉和心理健康，从业者使用引导性问题来促进积极变化。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有零花钱压力，焦点解决疗法就像是一个超级英雄，它不总想着“钱不够花”这个麻烦，而是帮你定个小目标，比如每周存一点钱买喜欢的玩具。当你看到储蓄罐里的钱慢慢变多，你会觉得“我能行”，然后更努力地去实现它。这种方法让你专注于好的变化，而不是老担心问题。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的角度看，这篇文章精彩地展示了目标导向的核心原则。它赞美了客户的内在资源和能力，通过构建解决方案而非分析问题，体现了“例外寻找”和“奇迹提问”的技巧。这种积极框架能有效激发改变的动力，符合SFBT强调的小步骤进展和未来可能性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：在实践上，这种方法可应用于个人财务咨询、家庭预算规划、职场压力管理、教育辅导、社区支持项目、健康行为改变、关系冲突解决、成瘾康复、职业发展指导和青少年成长辅导。它可以解决人们的十个问题，如制定储蓄计划、减少冲动消费、提高财务安全感、增强决策信心、改善家庭沟通、缓解焦虑情绪、建立健康习惯、提升工作满意度、培养积极心态和实现长期目标。