英文原文
Visualization exercises are a powerful tool in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) for goal exploration. These exercises help clients imagine their desired future, identify specific goals, and enhance motivation. By focusing on positive outcomes and small steps, visualization supports clients in overcoming obstacles and building confidence. Research shows that regular practice can lead to improved mental well-being and goal achievement. SFBT practitioners often use guided imagery, future self-visualization, and scaling questions to facilitate this process, making therapy more engaging and effective.
中文翻译
视觉化练习是焦点解决短期治疗（SFBT）中用于目标探索的强大工具。这些练习帮助客户想象他们期望的未来，识别具体目标，并增强动力。通过关注积极结果和小步骤，视觉化支持客户克服障碍并建立信心。研究表明，定期练习可以改善心理健康和实现目标。SFBT从业者经常使用引导想象、未来自我视觉化和刻度化问题来促进这一过程，使治疗更具吸引力和效果。
文章概要
本文介绍了视觉化练习在SFBT目标探索中的应用，强调其通过想象未来、设定目标和增强动力来帮助客户，并提到相关研究和实践方法。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你能像看电影一样看到自己未来的美好样子，比如考试考得好或者和朋友玩得开心，这能帮你更清楚想做什么，并更有动力去实现它。
焦点解决心理学理论评价：视觉化练习体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户资源、以及构建未来导向的对话。它赞美客户的想象力和创造力，鼓励他们从目标视角出发，探索可能性，从而促进积极变化。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：视觉化练习可应用于教育、职场、个人发展等领域，帮助解决如设定学习目标、提升工作动力、改善人际关系、管理压力、增强自信、克服恐惧、规划未来、提高创造力、促进健康习惯、以及实现个人梦想等问题。