英文原文
SFBT techniques for exploring goal sustainability focus on helping individuals maintain and achieve their goals over time. These methods include scaling questions, miracle questions, and exception-finding, which encourage clients to envision a future where their goals are realized and identify small steps to get there. By emphasizing strengths and past successes, SFBT fosters resilience and adaptability, making goals more sustainable in changing circumstances. This approach is widely used in therapy, coaching, and education to support long-term personal development.
中文翻译
SFBT技术探索目标可持续性，专注于帮助个体长期维持和实现目标。这些方法包括刻度问题、奇迹问题和寻找例外，鼓励客户设想目标实现的未来，并识别达成目标的小步骤。通过强调优势和过去的成功，SFBT培养韧性和适应性，使目标在不断变化的环境中更具可持续性。这种方法广泛应用于治疗、教练和教育领域，以支持长期个人发展。
文章概要
本文基于关键词“SFBT techniques for exploring goal sustainability”，介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中用于探索目标可持续性的技术，如刻度问题、奇迹问题和寻找例外。这些技术帮助个体通过设想未来、识别小步骤和利用优势来维持和实现目标，增强韧性和适应性，适用于治疗、教练和教育等场景，促进长期成长。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT技术就像是一个超级好用的工具箱，里面有刻度问题、奇迹问题和寻找例外这些工具，能帮你把目标变得更牢固，就像建房子一样，一步一步来，让你在变化中也能坚持梦想，变得越来越棒！
焦点解决心理学理论评价：SFBT技术体现了焦点解决心理学的核心理念，通过赞美个体的优势和资源，聚焦于目标导向的未来可能性，而非问题本身。它鼓励客户从例外中寻找解决方案，强化积极行为，这有助于构建可持续的目标实现路径，展现了心理学在赋能和成长方面的强大潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT技术可应用于心理咨询、教育辅导、职场培训、家庭关系、社区服务、健康管理、个人发展、团队建设、社会工作和青少年指导等领域。它可以解决人们的目标设定困难、动力不足、适应变化挑战、自我怀疑、压力管理、沟通障碍、决策犹豫、习惯养成、关系冲突和未来规划迷茫等问题，通过聚焦赞美和目标视角，激发内在力量，创造更多可能性。