英文原文
Miracle question variations are innovative techniques in solution-focused brief therapy that help individuals discover their goals by imagining a future where problems are solved. These adaptations, such as the "miracle morning" or "miracle day" scenarios, encourage clients to visualize specific, positive changes in their lives. By focusing on what would be different after a miracle, people can identify actionable steps and resources needed to achieve their desired outcomes. This approach shifts attention from problems to possibilities, fostering hope and motivation. Research shows that using these variations enhances goal clarity and engagement in therapy, making it a valuable tool for personal growth and professional settings.
中文翻译
奇迹提问变体是焦点解决短期治疗中的创新技术，通过想象问题解决后的未来，帮助个体发现目标。这些变体，如“奇迹早晨”或“奇迹一天”情景，鼓励来访者可视化生活中的具体积极变化。通过聚焦奇迹发生后会有何不同，人们可以识别实现期望结果所需的可行步骤和资源。这种方法将注意力从问题转向可能性，培养希望和动力。研究表明，使用这些变体增强了治疗中的目标清晰度和参与度，使其成为个人成长和专业环境中的宝贵工具。
文章概要
本文介绍了奇迹提问变体在焦点解决心理学中的应用，强调其通过想象未来情景来帮助人们探索目标，促进积极变化和资源识别。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果明天早上醒来，你的问题都解决了，生活会变得多美好啊！奇迹提问变体就是让你这样去梦想，找出你想改变的事情，然后一步步去实现它。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问变体体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题本身，通过构建积极愿景来激发内在动力和资源，这有助于来访者从困境中看到希望和前进方向。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问变体可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区服务、健康管理、团队建设、危机干预和创意激发等领域。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、资源匮乏、压力过大、关系紧张、自我怀疑、未来焦虑、决策困难、习惯改变和幸福感提升等问题。