英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception-based questions are a powerful tool for refining goals. These questions help clients identify times when their problem was less severe or absent, highlighting their existing strengths and resources. By focusing on exceptions, therapists guide clients to envision a future where these positive moments become more frequent, fostering hope and motivation. This approach aligns with SFBT's emphasis on solutions rather than problems, encouraging clients to build on what is already working in their lives. Exception-based questions can be applied in various settings, such as schools, workplaces, and clinical therapy, to address issues like anxiety, relationship conflicts, and low self-esteem. They empower individuals to recognize their capabilities and take small steps toward their desired outcomes, promoting sustainable change through a positive, goal-oriented lens.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，例外提问是一种精炼目标的有力工具。这些问题帮助来访者识别问题较轻或不存在时的时刻，突显他们已有的优势和资源。通过聚焦例外，治疗师引导来访者设想这些积极时刻变得更频繁的未来，培养希望和动力。这种方法与SFBT强调解决方案而非问题的理念一致，鼓励来访者建立在生活中已经有效的事物上。例外提问可应用于多种场景，如学校、工作场所和临床治疗，以应对焦虑、关系冲突和低自尊等问题。它们赋能个体认识到自己的能力，并朝着期望结果迈出小步，通过积极、目标导向的视角促进可持续改变。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中例外提问在精炼目标方面的应用。它解释了例外提问如何帮助来访者发现自身优势和资源，通过聚焦积极时刻来培养希望和动力，并概述了其在教育、职场和临床等领域的实践价值，以应对常见心理问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到困难时，老师问你：“有没有哪次事情没那么糟？”这就像在SFBT中，我们用“例外提问”来帮你找到那些好时光，让你看到自己其实很厉害，能一步步变得更好。
焦点解决心理学理论评价：例外提问体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案、利用来访者资源和构建未来愿景。它赞美来访者的内在能力，通过目标导向的对话促进积极改变，而非纠缠于问题本身，这强化了治疗的合作性和赋能性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外提问可应用于教育辅导、职场管理、家庭咨询、社区服务、临床治疗、个人发展、团队建设、危机干预、健康促进和社交技能培训。它能帮助人们解决焦虑缓解、冲突化解、自尊提升、目标设定、压力管理、习惯改变、沟通改善、动力增强、关系修复和希望重建等问题。