英文原文
Miracle scenario building is a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) that helps clients articulate their goals by imagining a future where their problems are solved. This method encourages individuals to envision a "miracle" day when they wake up and find their issues resolved, without focusing on how the change happened. By describing this scenario in detail, clients can identify specific, positive outcomes and behaviors that align with their desired future. This process shifts attention from problems to solutions, fostering hope and motivation. Practitioners use this tool to guide clients in setting realistic, achievable goals based on their vision, which can be applied in various settings like counseling, education, and workplace coaching to address issues such as stress management, relationship improvement, and personal growth.
中文翻译
奇迹场景构建是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项核心技术，通过想象问题已解决的未来，帮助来访者清晰表达目标。这种方法鼓励个体设想一个“奇迹”日，当他们醒来时发现自己的问题已解决，而不关注变化是如何发生的。通过详细描述这一场景，来访者可以识别出与其期望未来相符的具体、积极结果和行为。这一过程将注意力从问题转向解决方案，培养希望和动力。从业者使用这一工具，基于来访者的愿景，指导他们设定现实、可实现的目标，可应用于咨询、教育和工作场所辅导等多种环境，以解决压力管理、关系改善和个人成长等问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中奇迹场景构建技术，用于帮助来访者通过想象未来问题已解决的场景来清晰表达目标。它强调从问题导向转向解决方案导向，促进积极行为和结果识别，并可在多个实践领域应用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你明天醒来，所有烦恼都消失了，你会做什么？这就是奇迹场景构建，它帮你看到美好的未来，让你更清楚自己想要什么，就像画一幅梦想成真的图画一样简单有趣。
焦点解决心理学理论评价：奇迹场景构建体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用来访者资源构建未来愿景。它赞美来访者的想象力和积极潜力，通过目标导向的对话，强化希望感和自我效能，促进从“问题是什么”到“我想要什么”的转变，展现了心理学中赋能和乐观的视角。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹场景构建可应用于心理咨询、学校教育、企业培训、家庭辅导、社区服务、医疗康复、个人发展、团队建设、冲突调解和生涯规划。它可以解决人们的十个问题，包括：提升自信心、改善人际关系、减轻焦虑、增强动力、设定清晰目标、克服拖延、培养积极习惯、管理情绪、提高创造力和实现工作生活平衡。