英文原文
Goal-oriented action planning is a core component of solution-focused brief therapy (SFBT), emphasizing the identification of small, achievable steps that clients can take to move toward their desired future. This approach shifts focus from problems to solutions, encouraging clients to envision a future where their goals are realized and to plan concrete actions that align with their strengths and resources. By breaking down larger goals into manageable tasks, clients build confidence and momentum, fostering a sense of agency and progress. Research indicates that this method enhances motivation and outcomes in various settings, such as counseling, education, and workplace interventions, by promoting self-efficacy and positive change.
中文翻译
目标导向行动规划是焦点解决短期治疗（SFBT）的核心组成部分，强调识别客户可以采取的小而可实现的步骤，以迈向期望的未来。这种方法将焦点从问题转向解决方案，鼓励客户设想一个目标实现后的未来，并规划与其优势和资源相一致的具体行动。通过将大目标分解为可管理的任务，客户建立信心和动力，培养自主感和进步感。研究表明，这种方法通过提升自我效能和积极变化，在咨询、教育和职场干预等多种环境中增强了动机和成果。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中目标导向行动规划的概念，强调其通过识别小步骤、聚焦解决方案和利用客户资源来促进积极变化。文章讨论了该方法在提升动机、自信和实际成果方面的应用，并指出其在多个领域的有效性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有一个大梦想，比如学好一门课，焦点解决短期治疗就像帮你把这个大梦想变成小任务，比如每天多学10分钟，这样你就能一步步靠近目标，感觉越来越棒！
焦点解决心理学理论评价：目标导向行动规划体现了SFBT的核心原则，如赞美客户的现有资源、聚焦未来可能性而非过去问题，以及通过小步骤构建成功体验，这强化了客户的自主性和积极自我认知。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理咨询、学校教育、职场培训、家庭关系、社区服务、健康管理、个人发展、团队建设、危机干预和康复支持。可以解决的问题包括缺乏动力、自信心不足、目标模糊、压力管理、沟通障碍、决策困难、情绪调节、关系冲突、习惯改变和成就感缺失。