英文原文
In crisis intervention scenarios, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes goal-setting as a core strategy to help individuals navigate difficult situations. SFBT focuses on identifying small, achievable goals that can provide immediate relief and build momentum towards positive change. By asking questions like "What would be a small sign that things are getting better?" or "What is one thing you can do today to move forward?", practitioners guide clients to envision a future where the crisis is managed. This approach shifts attention from problems to solutions, empowering individuals to take concrete steps. Research shows that SFBT goal-setting can reduce distress and enhance coping skills in various crises, such as natural disasters, personal loss, or acute stress. It fosters resilience by highlighting strengths and past successes, making it a valuable tool in time-sensitive interventions.
中文翻译
在危机干预场景中，焦点解决短期治疗（SFBT）强调目标设定作为核心策略，帮助个体应对困难情境。SFBT专注于识别小而可实现的目标，这些目标能提供即时缓解并建立积极改变的势头。通过提问如“什么小迹象表明事情在好转？”或“今天你能做哪一件事来向前迈进？”，从业者引导客户设想一个危机得到管理的未来。这种方法将注意力从问题转向解决方案，赋予个体采取具体步骤的能力。研究表明，SFBT目标设定能在各种危机中减少痛苦并增强应对技能，例如自然灾害、个人损失或急性压力。它通过强调优势和过去的成功来培养韧性，使其成为时间敏感干预中的宝贵工具。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在危机干预中应用目标设定的重要性。它解释了SFBT如何通过设定小而可实现的目标来帮助个体应对危机，强调从问题转向解决方案的转变，并基于研究展示了其在减少痛苦和增强应对技能方面的效果。关键词SFBT goal-setting in crisis intervention scenarios贯穿全文，突出了目标设定在危机管理中的核心作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，当你遇到一个大麻烦时，比如考试没考好或和朋友吵架了，SFBT就像一位聪明的朋友，它不一直问你“为什么这么糟”，而是问“如果事情好一点点，会是什么样子？”然后帮你找到一个小目标，比如今天先复习一个知识点或发个道歉短信。这样，你就能一步步走出困境，感觉更有力量了！
焦点解决心理学理论评价：SFBT在危机干预中展现了其强大的目标导向优势，它赞美个体内在的韧性和解决问题的能力，通过聚焦于未来的可能性而非过去的困扰，有效促进了积极转变。这种理论视角强调了资源导向和例外寻找，帮助人们在压力下保持希望和行动力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定可应用于心理咨询、学校教育、职场管理、医疗康复、社区支持、家庭辅导、灾难响应、个人发展、团队建设和危机热线等领域。它可以解决人们的十个问题，如：1. 应对突发压力时的无助感；2. 提升在困难情境中的自我效能；3. 减少焦虑和抑郁症状；4. 改善人际关系冲突；5. 增强面对挫折的韧性；6. 促进创伤后的恢复；7. 帮助设定并实现个人目标；8. 提高决策和问题解决能力；9. 支持生活转型期的适应；10. 培养积极心态和希望感。