英文原文
In solution-focused therapy, goal clarification is a crucial step that helps clients identify and articulate their desired outcomes. Mind mapping, a visual tool that organizes thoughts and ideas around a central theme, can be effectively integrated into this process. By creating a mind map, clients can visually explore their goals, break them down into manageable steps, and see connections between different aspects of their lives. This approach enhances clarity, motivation, and engagement, making it easier for clients to focus on solutions rather than problems. Research and practice show that mind mapping in solution-focused therapy can lead to more specific and achievable goals, fostering a sense of empowerment and progress. It is a simple yet powerful technique that aligns with the therapy's emphasis on strengths and future possibilities.
中文翻译
在焦点解决疗法中，目标澄清是一个关键步骤，帮助来访者识别和表达他们期望的结果。思维导图是一种视觉工具，围绕一个中心主题组织思想和想法，可以有效地融入这一过程。通过创建思维导图，来访者可以直观地探索他们的目标，将其分解为可管理的步骤，并看到生活中不同方面之间的联系。这种方法增强了清晰度、动机和参与度，使来访者更容易专注于解决方案而非问题。研究和实践表明，焦点解决疗法中的思维导图可以带来更具体和可实现的目标，培养赋权和进步感。这是一种简单而强大的技术，与疗法强调优势和未来可能性的理念相一致。
文章概要
本文介绍了在焦点解决疗法中，如何利用思维导图这一视觉工具来澄清目标。思维导图帮助来访者将目标可视化，分解为小步骤，并增强清晰度和动机，从而促进解决方案的聚焦和实现。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你有一个大目标，比如想提高学习成绩，但不知道从哪里开始。思维导图就像一张地图，帮你把目标画出来，分成小步骤，比如每天学习一小时，这样你就知道怎么做了，感觉更有动力去实现它。
焦点解决心理学理论评价：思维导图在焦点解决疗法中体现了目标导向和资源导向的核心原则。它赞美来访者的主动性和创造力，通过视觉化过程，来访者能够清晰地看到自己的目标路径，这强化了他们的自我效能感和希望感。这种方法不关注问题本身，而是聚焦于未来的解决方案，鼓励来访者从现有优势出发，探索多种可能性，从而促进积极改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：思维导图可以应用于个人发展、教育辅导、职场规划、家庭关系、健康管理、时间管理、压力缓解、创意激发、团队协作和生涯规划等领域。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、计划混乱、压力过大、创意枯竭、沟通障碍、时间浪费、关系紧张、自我怀疑和方向迷失等问题，通过视觉化工具帮助人们更清晰地看到前进的方向和步骤。