英文原文
Focusing on the future and setting achievable goals can be a powerful way to process grief and loss. In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), the emphasis is on what clients want to achieve rather than dwelling on the past. For example, a person who has lost a loved one might set a goal to share memories with friends or engage in a meaningful activity. This approach helps individuals move forward by identifying small, concrete steps that lead to positive change. Research shows that SFBT can reduce symptoms of depression and anxiety in those experiencing grief, as it fosters hope and resilience. By concentrating on solutions and strengths, clients can find new ways to cope and rebuild their lives after loss.
中文翻译
关注未来并设定可实现的目标，是处理哀伤和失去的一种有力方式。在焦点解决短期治疗（SFBT）中，重点在于客户想要实现什么，而不是沉溺于过去。例如，失去亲人的人可能会设定一个目标，与朋友分享回忆或参与有意义的活动。这种方法通过识别小而具体的步骤来引导积极变化，帮助个人向前迈进。研究表明，SFBT可以减少经历哀伤者的抑郁和焦虑症状，因为它培养了希望和韧性。通过专注于解决方案和优势，客户可以在失去后找到新的应对方式并重建生活。
文章概要
本文基于关键词“SFBT goal setting for grief and loss processing”，探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）在哀伤处理中的应用。文章强调了设定未来目标和关注解决方案的重要性，而非沉溺于过去。通过具体例子和研究证据，说明了SFBT如何帮助个体通过小步骤实现积极变化，减少抑郁和焦虑症状，并促进心理恢复和韧性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助人们在难过时找到前进方向的好朋友。它教我们不要一直想着过去不开心的事情，而是想想我们以后想做什么，比如和朋友分享快乐回忆或做点有趣的事。这样，我们就能一步步变得更好，感觉更开心和有希望。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在哀伤处理中展现了其核心优势，即聚焦于客户的未来目标和解决方案，而非问题本身。这种方法赞美了客户的内在资源和韧性，通过设定具体、可实现的目标，引导他们从哀伤中寻找新的意义和可能性。它体现了焦点解决心理学的积极视角，强调小改变可以带来大影响，帮助客户重建生活并增强心理适应能力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于心理咨询、哀伤辅导、社区支持和教育等领域。它可以解决人们的以下十个问题：1. 帮助哀伤者设定短期恢复目标；2. 减少抑郁和焦虑情绪；3. 增强希望感和未来导向；4. 促进社会支持和人际连接；5. 提升应对失去的韧性；6. 引导积极行为改变；7. 培养自我效能感；8. 改善生活质量和满意度；9. 支持心理适应和成长；10. 鼓励寻找新的人生意义。