英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), goal setting is a crucial component that helps clients identify and work towards desired outcomes. Therapists use specific questions to guide clients in setting clear, achievable goals. These questions often focus on the client's strengths, past successes, and future possibilities, rather than dwelling on problems. For example, a therapist might ask, "What would you like to achieve in our sessions?" or "Imagine a future where your problem is solved, what would be different?" This approach encourages clients to envision positive changes and take small steps towards their goals. Research shows that SFBT goal setting can lead to improved client satisfaction and faster progress in therapy. By emphasizing solutions and resources, SFBT helps clients build confidence and resilience, making it an effective tool for various issues such as anxiety, depression, and relationship challenges.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，目标设定是一个关键组成部分，帮助来访者识别并朝着期望的结果努力。治疗师使用特定的提问技巧来引导来访者设定清晰、可实现的目标。这些提问通常聚焦于来访者的优势、过去的成功和未来的可能性，而不是纠缠于问题。例如，治疗师可能会问：“你希望在我们的会谈中实现什么？”或“想象一下问题解决后的未来，会有什么不同？”这种方法鼓励来访者设想积极的变化，并朝着目标迈出小步。研究表明，SFBT的目标设定可以提高来访者满意度，并加速治疗进展。通过强调解决方案和资源，SFBT帮助来访者建立信心和韧性，使其成为应对焦虑、抑郁和关系挑战等各种问题的有效工具。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标设定的重要性及其提问技巧。文章强调，SFBT通过聚焦来访者的优势、成功经验和未来可能性，使用特定问题如“你希望实现什么？”来设定清晰目标，从而促进积极变化和快速进展。研究支持这种方法能提升满意度并有效应对焦虑等问题。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助人们找到好办法的游戏。治疗师会问一些有趣的问题，比如“你想变得更好吗？”或者“如果问题解决了，生活会是什么样子？”，这样大家就能一起想出小目标，一步一步变得开心和强大。研究表明，这样做能让人们更快地感觉好起来，对付像担心或难过这样的事情。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定提问技巧体现了焦点解决心理学的核心理念，即关注解决方案而非问题，赞美来访者的内在资源和潜力。这种方法通过正向提问，如奇迹问题，激发来访者的目标导向思维，强化其自我效能感。它避免了病理化标签，而是聚焦于来访者的成功经验和未来可能性，促进积极的心理重构和适应性行为改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT的目标设定技巧可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场培训和家庭治疗等领域。它可以解决人们的十个问题，包括：1. 提升自信心和自我价值感；2. 缓解焦虑和压力情绪；3. 改善抑郁症状和情绪低落；4. 增强人际关系和沟通技巧；5. 克服成瘾行为和不良习惯；6. 促进学业或职业目标达成；7. 处理创伤后应激和适应困难；8. 提高问题解决和决策能力；9. 培养积极心态和乐观展望；10. 支持个人成长和生活满意度提升。