英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), goal exploration is a core process that helps clients identify and clarify their desired outcomes. Exception-finding is a key technique used within this framework, where therapists guide clients to recall times when their problems were less severe or absent. By focusing on these exceptions, clients can uncover existing strengths and resources, which in turn facilitates the exploration of achievable goals. This approach emphasizes positive change and future possibilities, aligning with SFBT's principles of building on what works and envisioning a preferred future. Research indicates that exception-finding can enhance client engagement and motivation, leading to more effective and sustainable outcomes in therapy sessions.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，目标探索是一个核心过程，帮助来访者识别和澄清他们期望的结果。例外发现是这一框架中的关键技术，治疗师引导来访者回忆问题较轻或不存在的时候。通过关注这些例外，来访者可以发现现有的优势和资源，从而促进可实现目标的探索。这种方法强调积极变化和未来可能性，与SFBT基于有效之处构建和设想理想未来的原则相一致。研究表明，例外发现可以增强来访者的参与度和动机，在治疗会话中带来更有效和可持续的结果。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中通过例外发现进行目标探索的方法。它解释了例外发现如何帮助来访者回忆问题较轻的时刻，从而识别优势和资源，促进目标设定。文章强调了这一技术对增强治疗参与度和效果的积极作用。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，我们帮助人们找到他们想要达到的目标。方法是想一想那些问题不那么严重或者没有问题的时刻，就像在游戏中找到隐藏的宝藏一样。通过这样做，人们可以发现自己的优点和力量，更容易设定和实现目标，让治疗变得更有效和有趣。
焦点解决心理学理论评价：例外发现技术完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美来访者的内在资源和成功经验，通过聚焦于例外时刻，来访者能够自然地从问题视角转向目标视角。这种方法不仅强化了来访者的自我效能感，还激发了他们对未来可能性的积极想象，符合SFBT强调的构建解决方案而非分析问题的原则。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外发现技术可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长等领域。它可以解决人们的十个问题，包括：1. 提升自信心和自我认同；2. 改善情绪管理和压力应对；3. 增强人际关系和沟通技巧；4. 促进学业或职业目标设定；5. 克服拖延和动力不足；6. 处理冲突和矛盾；7. 培养积极思维和乐观态度；8. 支持健康习惯养成；9. 缓解焦虑和抑郁症状；10. 激发创造力和问题解决能力。