英文原文
The miracle question is a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) that helps individuals envision a future where their problems are solved. In the context of chronic illness, this technique can be applied to goal setting by asking patients to imagine a scenario where, overnight, their illness no longer limits them. For example, a patient with diabetes might describe waking up feeling energetic, managing their diet with ease, and engaging in activities they enjoy without fear. This process shifts focus from symptoms to possibilities, fostering hope and motivation. Research shows that using the miracle question in chronic illness management can improve adherence to treatment plans, enhance quality of life, and reduce psychological distress. It encourages patients to identify small, achievable steps toward their envisioned future, such as taking medication regularly or incorporating gentle exercise. By emphasizing strengths and resources, the miracle question empowers individuals to take an active role in their health journey, transforming challenges into opportunities for growth.
中文翻译
奇迹提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一种强大工具，帮助个人设想问题得到解决的未来。在慢性病的背景下，这项技术可通过询问患者想象一夜之间疾病不再限制他们的情景，应用于目标设定。例如，一名糖尿病患者可能描述醒来时感觉精力充沛、轻松管理饮食，并参与他们喜欢的活动而无恐惧。这个过程将焦点从症状转向可能性，培养希望和动力。研究表明，在慢性病管理中使用奇迹提问可以提高治疗计划的依从性、增强生活质量并减少心理困扰。它鼓励患者确定实现设想未来的小而可行的步骤，如定期服药或进行轻度运动。通过强调优势和资源，奇迹提问赋予个人在健康旅程中发挥积极作用的能力，将挑战转化为成长的机会。
文章概要
本文探讨了奇迹提问在慢性病患者目标设定中的应用。奇迹提问作为焦点解决短期治疗的工具，通过让患者想象疾病不再限制的未来情景，帮助设定康复目标。文章以糖尿病为例，说明如何从症状转向可能性，提升治疗依从性和生活质量。研究支持其有效性，强调小步骤实现和资源利用，赋能患者积极应对慢性病。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你一觉醒来，慢性病突然好了，你会做什么？比如，一个糖尿病小朋友可能说，他会开心地吃健康食物，和朋友们一起玩，不再担心血糖。奇迹提问就是帮大家这样梦想未来，找到小目标，让生活更美好。 焦点解决心理学理论评价：奇迹提问完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它聚焦于解决方案而非问题本身，通过构建积极的未来愿景来激发内在动力。这种方法赞美了患者的想象力和韧性，将目标视角从疾病限制转向生活可能性，强调了资源导向和例外寻找，为慢性病患者提供了希望和自主权。 在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于医疗康复、心理咨询、教育支持和社区健康等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 提升治疗依从性，2. 减少疾病相关的焦虑和抑郁，3. 增强自我管理能力，4. 改善人际关系和社交参与，5. 设定可实现的生活目标，6. 培养积极心态和希望感，7. 提高生活质量和幸福感，8. 促进身体活动和健康习惯，9. 加强家庭支持和沟通，10. 激发个人成长和韧性发展。