英文原文
Scaling questions are a key technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to assess goal relevance and progress. They help clients rate their current situation on a scale from 0 to 10, where 0 represents the worst possible state and 10 the best. This method allows therapists to understand clients' perceptions of their goals and track changes over time. By focusing on small steps and positive changes, scaling questions encourage clients to envision a better future and identify resources they already have. In practice, scaling questions can be applied in various settings such as counseling, education, and workplace coaching to address issues like motivation, stress management, and goal achievement.
中文翻译
缩放问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一项关键技术，用于评估目标相关性和进展。它帮助客户在0到10的尺度上评估他们当前的情况，其中0代表最差状态，10代表最佳状态。这种方法使治疗师能够理解客户对其目标的看法，并跟踪随时间的变化。通过关注小步骤和积极变化，缩放问题鼓励客户设想更好的未来，并识别他们已经拥有的资源。在实践中，缩放问题可以应用于咨询、教育和工作场所辅导等多种环境，以解决动机、压力管理和目标实现等问题。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中缩放问题的应用，用于评估目标相关性和进展。通过0到10的评分尺度，帮助客户自我评估当前状态，促进积极变化和未来目标的实现。文章强调了缩放问题在多种实践环境中的适用性，如咨询和教育领域。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：缩放问题就像是一个小游戏，让你从0到10给自己打分，看看你现在感觉怎么样，0是最不开心，10是最开心。这能帮你想想怎么变得更好，找到你已经有的好办法。
焦点解决心理学理论评价：缩放问题体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户现有资源和构建未来导向。它通过量化评估促进客户自我反思和积极行动，强化了目标设定和进展跟踪的实践有效性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：缩放问题可应用于心理咨询、学校教育、企业培训和家庭辅导等领域。它能帮助人们解决目标模糊、动力不足、压力过大、自信心低、沟通困难、决策犹豫、时间管理差、情绪波动、关系冲突和自我提升需求等问题。