英文原文
Goal-setting strategies in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) are powerful tools for enhancing communication within families. SFBT emphasizes identifying small, achievable goals that focus on positive changes rather than problems. For example, families can set goals like "having a 10-minute daily conversation without interruptions" or "expressing appreciation once a day." These strategies help shift attention from conflicts to solutions, fostering a more cooperative and supportive environment. By using techniques such as the miracle question or scaling questions, families can visualize their desired outcomes and track progress, leading to improved relationships and better emotional connections.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）中的目标设定策略是提升家庭沟通的强大工具。SFBT强调识别小而可实现的目标，这些目标聚焦于积极变化而非问题。例如，家庭可以设定目标，如“每天进行10分钟无干扰的对话”或“每天表达一次感谢”。这些策略有助于将注意力从冲突转向解决方案，营造更合作和支持性的环境。通过使用奇迹问题或刻度问题等技术，家庭可以可视化他们期望的结果并跟踪进展，从而改善关系和情感连接。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标设定策略如何应用于改善家庭沟通。它强调了设定具体、积极的目标，如日常无干扰对话或表达感谢，以促进合作和情感连接。通过使用SFBT技术，家庭可以专注于解决方案，减少冲突，增强关系。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个帮助家庭更好聊天的魔法工具。它教我们设定小目标，比如每天花10分钟专心聊天不说别的，或者每天说一句谢谢。这样，家里人会变得更友好，吵架变少，大家更开心地在一起。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的目标设定策略体现了其核心原则，如聚焦于解决方案而非问题、利用现有资源和强调小步骤改变。这些策略赞美了家庭成员的积极努力，鼓励他们从目标视角出发，探索未来可能性，从而增强沟通的效能和关系的韧性。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定策略可应用于家庭咨询、学校教育、职场团队建设和社区干预等领域。它可以解决人们的十个问题，包括减少家庭争吵、提高亲子沟通质量、增强夫妻情感连接、改善兄弟姐妹关系、提升家庭合作氛围、帮助孩子表达情感、支持家长设定界限、促进家庭目标达成、增强家庭应对压力的能力，以及培养积极家庭文化。