英文原文
Nature-based therapy is increasingly recognized as an effective approach for mental wellness, integrating outdoor environments with therapeutic practices. This article explores how Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) can enhance goal exploration in nature-based settings. SFBT emphasizes identifying clients' strengths and future possibilities, which aligns well with the restorative qualities of nature. By engaging in activities like walking in forests or gardening, individuals can set and achieve personal goals, fostering resilience and well-being. Research suggests that combining SFBT with nature-based interventions leads to improved mood, reduced stress, and greater life satisfaction. This synergy offers a holistic path to mental health, encouraging clients to focus on solutions rather than problems.
中文翻译
自然疗法日益被视为促进心理健康的一种有效方法，它将户外环境与治疗实践相结合。本文探讨了焦点解决短期治疗（SFBT）如何增强在自然环境中目标探索的效果。SFBT强调识别客户的优势和未来可能性，这与自然的恢复性特质相契合。通过参与如森林漫步或园艺等活动，个体可以设定并实现个人目标，培养韧性和幸福感。研究表明，将SFBT与自然干预相结合，能改善情绪、减轻压力并提升生活满意度。这种协同作用为心理健康提供了一条整体路径，鼓励客户专注于解决方案而非问题。
文章概要
本文基于关键词“SFBT goal exploration in nature-based therapy for mental wellness”，介绍了自然疗法与焦点解决短期治疗（SFBT）的结合，用于提升心理健康。文章讨论了SFBT在自然环境中如何促进目标探索，强调利用自然环境的恢复性特质来增强治疗效果，包括改善情绪、减轻压力和增加生活满意度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，你在森林里散步或种花时，可以想想自己未来想做什么，比如变得更开心或更勇敢。这种方法就像用大自然的帮助来找到好办法，让你感觉更好。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在自然疗法中的应用展现了强大的目标导向和资源利用能力。它赞美个体在自然环境中发现的内在力量，聚焦于未来的积极变化，而非过去的问题，这体现了焦点解决心理学的核心原则，即通过小步骤实现大目标。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括心理健康咨询、学校辅导、社区康复、职场压力管理、家庭治疗、老年护理、青少年发展、创伤恢复、预防性健康促进和休闲治疗。可以解决的问题包括：1. 提升情绪管理能力；2. 减轻日常压力；3. 增强自我效能感；4. 改善人际关系；5. 培养积极心态；6. 促进身体活动；7. 增加生活满意度；8. 应对焦虑和抑郁；9. 支持个人成长；10. 强化环境连接感。