英文原文
Scaling questions are a powerful tool in trauma therapy, helping clients set realistic goals by measuring progress on a scale from 0 to 10. This approach allows individuals to visualize their current state and identify small, achievable steps toward healing. By focusing on incremental improvements, scaling questions reduce overwhelm and build confidence, making therapy more effective and empowering for survivors of trauma.
中文翻译
刻度问句是创伤治疗中的一个强大工具，通过从0到10的刻度来衡量进展，帮助来访者设定现实目标。这种方法让个体能够可视化他们当前的状态，并识别出朝向康复的小而可实现的步骤。通过关注渐进式的改进，刻度问句减少了压倒感并建立了信心，使治疗对创伤幸存者更加有效和赋权。
文章概要
本文介绍了在创伤治疗中使用刻度问句来设定现实目标的方法。刻度问句通过0到10的刻度帮助来访者评估当前状态和进展，从而识别小步骤、减少压力并增强信心，提升治疗效果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：刻度问句就像是一个从0到10的尺子，帮助人们在创伤治疗中看到自己现在在哪里，并找出可以走的小步子，这样就不会觉得太难，反而会更有信心慢慢变好。
焦点解决心理学理论评价：刻度问句体现了焦点解决心理学中的目标导向和资源导向原则，它赞美来访者已有的进步和能力，通过聚焦于未来可能性和小步骤变化，促进积极转变和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：刻度问句可应用于创伤治疗、焦虑管理、抑郁干预、压力缓解、关系改善、职业发展、学习障碍、成瘾康复、自我成长和情绪调节。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、压力过大、信心缺失、进展缓慢、关系紧张、职业困惑、学习困难、成瘾挑战和自我怀疑问题。