英文原文
Goal-setting questions are a core component of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), designed to help clients identify and articulate their desired outcomes in therapy sessions. These questions focus on the future, emphasizing what clients want to achieve rather than dwelling on problems. Examples include "What will be different when this issue is resolved?" and "On a scale of 1 to 10, where are you now and where would you like to be?" By using such questions, therapists can guide clients toward concrete, achievable goals, fostering a sense of agency and hope. Research shows that effective goal-setting in SFBT leads to improved client engagement, faster progress, and higher satisfaction with therapy outcomes. This approach aligns with SFBT's principles of building on strengths and envisioning positive change.
中文翻译
目标设定提问是焦点解决短期治疗（SFBT）的核心组成部分，旨在帮助来访者在咨询会话中识别和表达他们期望的结果。这些问题聚焦于未来，强调来访者想要实现什么，而不是纠结于问题。例如，“当这个问题解决时，会有什么不同？”和“在1到10的尺度上，你现在在哪里，你希望达到哪里？”通过使用这些问题，治疗师可以引导来访者设定具体、可实现的目标，培养自主感和希望。研究表明，SFBT中有效的目标设定能提高来访者的参与度、加快进展，并提升对治疗结果的满意度。这种方法符合SFBT基于优势和设想积极变化的原则。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中目标设定提问的重要性，包括其定义、示例问题（如未来导向和评分问题）以及如何帮助来访者设定具体目标。文章强调了这些提问如何基于SFBT原则，如关注未来和优势，并引用研究说明其能提升咨询效果，如增加参与度和满意度。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：在焦点解决短期治疗中，治疗师会用一些特别的问题来帮助人们想清楚他们想要什么，而不是一直想问题。比如问“如果事情变好了，会有什么不一样？”或者“从1到10打分，你现在是几分，想变成几分？”这样，人们就能更清楚地看到自己的目标，感觉更有希望和力量去做改变。研究说，这样做能让人们更投入、进步更快，也更开心。
焦点解决心理学理论评价：目标设定提问完美体现了焦点解决心理学的核心理念，如未来导向、资源取向和例外寻找。通过提问如“当问题解决时，会有什么不同？”，治疗师引导来访者从问题描述转向解决方案构建，这符合SFBT的赞美视角，即关注来访者已有的能力和潜在的成功。这种提问方式强化了目标的具体性和可衡量性，有助于来访者形成清晰的愿景，从而激发内在动机和积极行动。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：目标设定提问可广泛应用于心理咨询、教育辅导、职场管理和个人发展等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 明确个人或职业目标；2. 提升自我效能感和自信心；3. 改善人际关系沟通；4. 缓解焦虑和压力；5. 增强决策能力；6. 促进团队协作和目标对齐；7. 支持青少年学业和成长规划；8. 辅助成瘾康复和健康行为改变；9. 提升婚姻和家庭关系质量；10. 加速创伤后恢复和适应。通过聚焦未来可能性，这些提问为人们提供了实用的工具，以实现更积极的生活转变。