英文原文
In the context of Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), exception-based goal refinement is a key technique for addressing Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). This approach focuses on identifying moments when the individual experiences relief or improvement, known as exceptions, rather than dwelling on the trauma itself. By exploring these exceptions, therapists help clients set specific, achievable goals that build on their existing strengths and resources. For example, a client might notice they felt calmer during a particular activity, and this can be used to develop strategies for managing anxiety. Research indicates that this method can reduce PTSD symptoms by promoting a sense of agency and hope, as it shifts attention from problems to solutions. SFBT emphasizes small, incremental changes, making it suitable for brief interventions that empower individuals to envision a positive future beyond their trauma.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，基于例外的目标细化是处理创伤后应激障碍（PTSD）的关键技术。这种方法侧重于识别个体体验到缓解或改善的时刻，即所谓的例外，而不是沉溺于创伤本身。通过探索这些例外，治疗师帮助客户设定具体、可实现的目标，这些目标基于他们现有的优势和资源。例如，客户可能注意到在特定活动中他们感到更平静，这可以用来制定管理焦虑的策略。研究表明，这种方法可以通过促进自主感和希望来减轻PTSD症状，因为它将注意力从问题转向解决方案。SFBT强调小而渐进的变化，使其适合短期干预，赋能个体设想超越创伤的积极未来。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中基于例外的目标细化技术如何应用于创伤后应激障碍（PTSD）的康复。它解释了该方法通过关注例外时刻来设定目标，利用个体优势促进积极变化，并基于研究证据说明其有效性，强调从问题导向转向解决方案导向的转变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有不好的回忆让你害怕，但有时你会发现自己不那么害怕了，比如在画画或和朋友玩的时候。SFBT就是教你注意这些“不害怕”的时刻，然后想想怎么让它们更多发生，这样你就能慢慢感觉更好，对未来充满希望。
焦点解决心理学理论评价：SFBT的基于例外目标细化技术体现了焦点解决心理学的核心理念，即赞美个体的内在资源和能力，通过目标导向的视角，将焦点从创伤问题转向解决方案的可能性。这种方法赞美了客户在例外时刻展现的韧性，并鼓励他们以这些例外为基础，构建积极的未来愿景，从而增强自我效能感和希望感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这项技术可应用于心理咨询、教育辅导、职场支持和社区康复等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 管理创伤相关的焦虑和恐惧；2. 提升情绪调节能力；3. 增强自我认同和自信心；4. 改善人际关系和社交互动；5. 促进目标设定和实现；6. 减少回避行为和负面思维；7. 培养积极的生活习惯；8. 支持从逆境中恢复和成长；9. 增强应对压力的韧性；10. 激发对未来的乐观展望。