英文原文
Goal formulation in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) for public speaking skills involves identifying specific, achievable objectives that enhance communication abilities. This approach emphasizes strengths and past successes, encouraging individuals to envision a future where they speak confidently. By focusing on small, measurable steps, such as practicing in front of a mirror or joining a speaking group, SFBT helps reduce anxiety and build competence. The process is collaborative, with therapists guiding clients to set realistic goals that align with their values and resources. Research shows that this method can lead to significant improvements in public speaking performance within a short timeframe, fostering long-term confidence and skill development.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）在公众演讲技能中的目标设定涉及识别具体、可实现的目标，以增强沟通能力。这种方法强调优势和过去的成功，鼓励个人设想一个他们能够自信演讲的未来。通过关注小而可衡量的步骤，如在镜子前练习或加入演讲小组，SFBT有助于减少焦虑并建立能力。这个过程是协作性的，治疗师引导客户设定符合其价值观和资源的现实目标。研究表明，这种方法可以在短时间内显著提高公众演讲表现，培养长期的信心和技能发展。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）如何应用于公众演讲技能的目标设定。它强调通过识别具体目标、利用个人优势和成功经验，以及采取小步骤实践来提升演讲能力。SFBT的协作方法帮助减少焦虑，增强自信，并促进技能的持续发展。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个超级教练，它教你如何设定小目标来变得更好在演讲上。比如，先对着镜子练习，然后慢慢加入小组，这样你就能越来越自信，说话也更流利了。
焦点解决心理学理论评价：SFBT在公众演讲中的应用展现了其核心优势，即通过聚焦解决方案而非问题，激发个体的内在资源和潜能。它赞美个人已有的成功经验，引导他们设定清晰、积极的目标，从而促进正向改变和成长。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT可应用于教育、职场培训、心理咨询等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 演讲焦虑；2. 沟通障碍；3. 自信心不足；4. 目标模糊；5. 缺乏动力；6. 技能提升缓慢；7. 团队协作困难；8. 压力管理；9. 自我效能感低；10. 未来规划不明确。