英文原文
In the context of addiction recovery, Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes the role of exception-finding in goal exploration. This approach involves identifying times when the problem, such as substance use or addictive behaviors, is less severe or absent, known as exceptions. By focusing on these exceptions, individuals can recognize their existing strengths and resources, which helps in setting realistic and achievable goals for recovery. The process encourages clients to envision a future where they have successfully overcome addiction, using past successes as a foundation. This method shifts the focus from problems to solutions, promoting a positive and forward-looking mindset that is crucial for sustained recovery. Research indicates that incorporating exception-finding in SFBT can enhance motivation, reduce relapse rates, and improve overall well-being by empowering individuals to take control of their recovery journey.
中文翻译
在成瘾康复的背景下，焦点解决短期疗法强调例外发现在目标探索中的作用。这种方法涉及识别问题（如物质使用或成瘾行为）较轻或不存在的时刻，即例外。通过关注这些例外，个体可以认识到自己现有的优势和资源，这有助于设定现实且可实现的康复目标。该过程鼓励来访者设想一个成功克服成瘾的未来，以过去的成功为基础。这种方法将焦点从问题转向解决方案，促进积极和前瞻的心态，这对持续康复至关重要。研究表明，在焦点解决短期疗法中融入例外发现可以增强动机、降低复发率，并通过赋予个体掌控康复旅程的能力来改善整体福祉。
文章概要
本文探讨了焦点解决短期疗法中例外发现在成瘾康复目标探索中的关键作用。它解释了如何通过识别例外来帮助个体发现自身优势，设定可行目标，并培养积极心态，从而支持康复过程。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你在玩一个游戏，有时你会做得特别好，比如少玩手机或不吃太多零食，这些就是你的“好时刻”。焦点解决疗法就像帮你找到这些好时刻，让你知道你已经很厉害了，然后设定小目标，比如明天再少玩一点，慢慢变得更好。
焦点解决心理学理论评价：从焦点解决心理学的视角看，例外发现体现了对个体内在资源的赞美和信任，它不关注成瘾问题本身，而是聚焦于那些已经存在的成功时刻，这符合SFBT的核心原则——以目标为导向，强调可能性和解决方案。这种方法赞美了来访者的努力和进步，鼓励他们从自身经验中学习，从而增强自我效能感。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：例外发现可应用于成瘾康复、心理健康咨询、教育辅导、职场压力管理、家庭关系改善、青少年行为调整、慢性疾病应对、创伤后恢复、个人成长规划和社会支持网络建设。它可以解决人们的十个问题，如缺乏动力、自我怀疑、目标模糊、复发恐惧、情绪低落、关系冲突、压力过大、习惯改变困难、资源利用不足和未来规划迷茫。