英文原文
Strengths-based questions are a powerful tool in solution-focused brief therapy (SFBT) that help individuals identify and leverage their personal strengths to achieve goals. These questions shift the focus from problems to solutions, encouraging a positive and forward-looking mindset. For example, questions like "What are you already doing well that can help you reach your goal?" or "When have you successfully overcome a similar challenge in the past?" prompt self-reflection and resourcefulness. By emphasizing existing capabilities and past successes, strengths-based questions foster confidence and motivation, making goal achievement more attainable. This approach is widely used in counseling, coaching, education, and personal development to support growth and change.
中文翻译
基于优势的提问是焦点解决短期治疗（SFBT）中的一种强大工具，帮助个人识别并利用自身优势来实现目标。这些问题将焦点从问题转向解决方案，鼓励积极和前瞻性的心态。例如，像“你已经做得很好，哪些可以帮助你达成目标？”或“过去你曾如何成功克服类似挑战？”这样的问题能激发自我反思和资源利用。通过强调现有能力和过去的成功，基于优势的提问培养信心和动力，使目标达成更加可行。这种方法广泛应用于咨询、教练、教育和个人发展领域，以支持成长和改变。
文章概要
本文介绍了基于优势的提问在焦点解决短期治疗中的应用，强调其通过关注个人优势和过去成功来促进目标达成的有效性。文章解释了这种提问方式如何帮助个体建立信心和动力，并概述了其在多个实践领域的广泛用途。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：基于优势的提问就像是你玩游戏时，老师问你“你以前是怎么赢的？”或者“你有哪些超能力可以帮助你通关？”，这样你就能想到自己的好办法，更有信心去完成目标。
焦点解决心理学理论评价：基于优势的提问完美体现了焦点解决心理学的核心理念，它赞美个体的内在资源，聚焦于目标而非问题，激发未来的可能性。这种方法通过正向引导，帮助人们看到自己的闪光点，从而增强自我效能感，促进积极改变。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：基于优势的提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场培训、家庭关系、个人成长、团队建设、健康管理、社区服务、青少年发展和社会支持等领域。它可以解决人们的目标设定困难、自信心不足、动力缺乏、压力应对、关系冲突、学习障碍、职业迷茫、情绪调节、自我认知模糊和变革阻力等问题，通过挖掘优势来推动解决方案的实现。