英文原文
Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) emphasizes goal setting through specific questions to help clients envision a better future. In therapy sessions, therapists use questions like "What will be different when the problem is solved?" and "What small step can you take this week?" to guide clients toward actionable goals. These questions focus on strengths and possibilities, avoiding dwelling on problems. Research shows that SFBT goal setting questions can enhance client motivation and lead to positive outcomes in various settings, including schools, workplaces, and clinical practice. By asking future-oriented questions, therapists empower clients to identify their own solutions and build confidence in achieving their goals.
中文翻译
焦点解决短期治疗（SFBT）强调通过具体提问来设定目标，帮助来访者设想更美好的未来。在治疗会话中，治疗师使用诸如“当问题解决时，会有什么不同？”和“这周你能采取什么小步骤？”等问题，引导来访者朝着可行动的目标前进。这些问题聚焦于优势和可能性，避免沉溺于问题。研究表明，SFBT目标设定提问可以增强来访者的动机，并在学校、工作场所和临床实践等多种环境中带来积极成果。通过提出面向未来的问题，治疗师赋能来访者识别自己的解决方案，并建立实现目标的信心。
文章概要
本文介绍了SFBT治疗中目标设定提问技巧，包括其核心问题类型、应用效果和优势，强调通过未来导向的提问帮助来访者设定可行动目标，提升咨询效果。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：SFBT就像是一个魔法工具箱，里面有特别的问题，比如问“如果问题解决了，生活会变得怎么样？”或者“这周可以做点什么小事来让事情变好？”。这些问题能帮助人们看到自己的优点和未来的可能性，而不是一直想着麻烦。研究说，用这些问题能让人们更有动力，在学校、工作或看病时都做得更好，让人们自己找到办法，变得更自信。
焦点解决心理学理论评价：SFBT目标设定提问体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美来访者的资源和能力，聚焦于目标而非问题，以及探索未来可能性。这些提问技巧通过构建解决方案导向的对话，促进来访者的自我赋能和积极改变，符合SFBT的简洁高效特点。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：SFBT目标设定提问可应用于教育领域（如帮助学生设定学习目标）、职场环境（如提升团队协作效率）、临床治疗（如管理焦虑症状）、家庭咨询（如改善亲子沟通）、社区服务（如支持弱势群体）、个人发展（如增强自信心）、健康管理（如促进健康行为）、危机干预（如应对压力事件）、组织管理（如推动变革创新）和社会工作（如提升生活质量）。它可以解决人们的目标模糊、动力不足、问题聚焦、自我怀疑、沟通障碍、压力应对、行为改变、资源忽视、未来迷茫和信心缺乏等问题。