英文原文
In cognitive-behavioral therapy (CBT), integrating Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) goal questions can enhance client engagement and outcomes. SFBT emphasizes future-oriented, goal-setting questions that focus on solutions rather than problems. For example, therapists might ask, "What would be different in your life if this problem were solved?" or "On a scale from 1 to 10, where are you now in relation to your goal?" These questions help clients visualize positive changes and identify small steps toward their goals. By combining SFBT's strengths-based approach with CBT's structured techniques, therapists can create a more holistic and empowering therapeutic process. This integration supports clients in building resilience, reducing negative thought patterns, and achieving sustainable progress in areas like anxiety, depression, and stress management.
中文翻译
在认知行为疗法（CBT）中，整合焦点解决短期治疗（SFBT）的目标问题可以增强来访者的参与度和治疗效果。SFBT强调面向未来的目标设定问题，关注解决方案而非问题本身。例如，治疗师可能会问：“如果这个问题解决了，你的生活会有什么不同？”或“在1到10的尺度上，你现在离你的目标有多近？”这些问题帮助来访者想象积极的变化，并识别实现目标的小步骤。通过将SFBT的优势导向方法与CBT的结构化技术相结合，治疗师可以创建一个更全面、更具赋能的治疗过程。这种整合支持来访者建立韧性，减少负面思维模式，并在焦虑、抑郁和压力管理等领域实现可持续的进展。
文章概要
本文探讨了如何将焦点解决短期治疗（SFBT）的目标问题整合到认知行为疗法（CBT）中，以提升治疗效果。文章介绍了SFBT目标问题的特点，如未来导向和解决方案聚焦，并举例说明其应用。通过结合SFBT的优势导向和CBT的结构化方法，这种整合有助于来访者增强参与度、可视化积极变化，并在心理健康问题上取得进步。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你有一个烦恼，比如考试紧张，老师问你：“如果考试不紧张了，你会感觉怎么样？”或者“从1到10分，你现在有多不紧张？”这些问题帮你想想好事情，找到小办法让自己变好。焦点解决心理学理论评价：SFBT目标问题体现了焦点解决心理学的核心原则，如赞美来访者的资源、聚焦于目标和未来可能性。它通过积极提问，引导来访者从问题思维转向解决方案思维，这与CBT的认知重构相辅相成，共同促进心理成长。在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：这种整合可应用于心理咨询、教育辅导、职场培训等领域，帮助人们解决焦虑、抑郁、压力、人际关系冲突、自我怀疑、目标设定困难、情绪调节、行为改变、学习障碍和家庭沟通问题，通过增强自我效能感和积极行动力。