英文原文
In Solution-Focused Brief Therapy (SFBT), the miracle question is a powerful technique used to help clients envision a future where their problems are resolved. For individuals with Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), this approach can be particularly effective in setting meaningful goals. The therapist might ask, "Imagine that overnight, a miracle happens and your PTSD symptoms disappear. What would be the first small sign that things are better?" This question shifts focus from the trauma to positive possibilities, encouraging clients to identify concrete, achievable steps toward recovery. Research shows that goal-setting through the miracle question can reduce avoidance behaviors and increase hope in PTSD patients, fostering a sense of agency and progress.
中文翻译
在焦点解决短期治疗（SFBT）中，奇迹提问是一种强大的技术，用于帮助来访者设想问题得到解决的未来。对于患有创伤后应激障碍（PTSD）的个体，这种方法在设定有意义的目标方面尤其有效。治疗师可能会问：“想象一下，一夜之间发生奇迹，你的PTSD症状消失了。第一个小迹象会是什么，表明事情正在好转？”这个问题将焦点从创伤转移到积极的可能性，鼓励来访者确定具体、可实现的康复步骤。研究表明，通过奇迹提问设定目标可以减少PTSD患者的回避行为，增加希望感，培养自主性和进步感。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗（SFBT）中奇迹提问技术在帮助创伤后应激障碍（PTSD）患者设定康复目标方面的应用。通过引导患者想象症状消失后的积极变化，奇迹提问能促进具体、可实现的目标设定，减少回避行为，并增强希望和自主性。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你做了一个梦，第二天醒来，所有让你害怕的事情都消失了，你会注意到什么小事情变得不一样了？比如，你可能更愿意和朋友玩，或者晚上睡得更香。这就是奇迹提问，它帮助人们从坏事情中看到好起来的希望。
焦点解决心理学理论评价：奇迹提问体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案而非问题、利用客户自身资源和未来导向。它通过构建“奇迹后的景象”来激活客户的积极想象，促进目标具体化和行动动机，这与SFBT的赞美和例外寻找技术相辅相成，强化了客户的胜任感和改变潜力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：奇迹提问可应用于心理咨询、教育辅导、职场培训和社区支持等领域。它能帮助人们解决以下十个问题：1. 设定清晰的个人目标；2. 减少焦虑和恐惧；3. 增强自我效能感；4. 改善人际关系；5. 提升情绪调节能力；6. 克服拖延行为；7. 培养积极生活习惯；8. 应对压力事件；9. 促进创伤后成长；10. 激发创造力和问题解决能力。