英文原文
Scaling progress in SFBT for digital detox programs involves applying solution-focused brief therapy principles to help individuals reduce excessive digital device usage. This approach emphasizes identifying personal goals, building on existing strengths, and envisioning a future with balanced technology use. By focusing on solutions rather than problems, SFBT can be adapted to group settings and online platforms, making it scalable for widespread implementation in schools, workplaces, and communities. Research indicates that such programs can improve mental well-being, enhance productivity, and foster healthier relationships by addressing digital addiction through positive, goal-oriented strategies.
中文翻译
焦点解决短期治疗在数字排毒项目中的规模化进展涉及应用其原则来帮助个人减少过度使用数字设备。这种方法强调识别个人目标、基于现有优势构建能力，并设想一个技术使用平衡的未来。通过关注解决方案而非问题，SFBT可以适应团体设置和在线平台，使其在学校、工作场所和社区中实现广泛推广。研究表明，通过积极、以目标为导向的策略解决数字成瘾问题，此类项目可以改善心理健康、提高生产力并促进更健康的人际关系。
文章概要
本文基于关键词“Scaling progress in SFBT for digital detox programs”，探讨了焦点解决短期治疗在数字排毒项目中的规模化应用。文章介绍了SFBT如何通过强调目标、优势和未来可能性，帮助减少数字设备过度使用，并扩展到团体和在线环境，以提升心理健康和生产力。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：想象一下，如果你玩手机太多，焦点解决心理学就像一位好朋友，帮你想想怎么少玩一点，多做一些有趣的事情，比如画画或运动，这样你会更开心，学习也更好哦！
焦点解决心理学理论评价：焦点解决心理学以其赞美个体优势、聚焦目标达成和探索未来可能性的核心理念，在数字排毒领域展现出强大的适应性。它通过构建解决方案而非纠缠问题，有效促进了积极行为改变，体现了心理学在应对现代挑战中的创新活力。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括教育系统、企业员工援助计划、社区健康项目和在线心理咨询平台。可以解决的问题包括：减少屏幕时间依赖、提升学习专注力、改善睡眠质量、增强面对面社交技能、降低焦虑情绪、提高工作效率、培养健康生活习惯、加强家庭沟通、促进自我调节能力，以及支持个人成长目标实现。