英文原文
Goal-related questions are a core technique in Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) used to enhance motivation by helping clients clarify their desired outcomes and identify small, achievable steps. These questions shift focus from problems to solutions, fostering a sense of agency and hope. For example, questions like "What would be different if this problem were solved?" or "What is a small sign of progress you've noticed?" encourage clients to envision a positive future and recognize their own resources. Research shows that such questions can increase engagement and reduce resistance in therapy, making them valuable in various settings, including schools, workplaces, and clinical practice. By emphasizing strengths and possibilities, goal-related questions support sustainable change and personal growth.
中文翻译
目标相关问题是焦点解决短期治疗（SFBT）中的核心技术，通过帮助来访者澄清期望结果并识别小而可行的步骤来提升动机。这些问题将焦点从问题转向解决方案，培养自主感和希望感。例如，像“如果这个问题解决了，会有什么不同？”或“你注意到的一个小进步迹象是什么？”这样的问题鼓励来访者设想积极的未来并认识到自己的资源。研究表明，这类问题可以增加治疗中的参与度并减少抵抗，使它们在各种环境中都有价值，包括学校、工作场所和临床实践。通过强调优势和可能性，目标相关问题支持可持续的改变和个人成长。
文章概要
本文介绍了焦点解决短期治疗中目标相关问题如何提升动机，通过澄清期望结果、识别小步骤和转向解决方案焦点，增强来访者的自主感和希望感，适用于多种环境并支持可持续改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：目标相关问题就像是在游戏中设置小任务，帮助人们看到自己能做到的事情，而不是总想着困难，这样大家会更愿意去尝试和进步。
焦点解决心理学理论评价：目标相关问题体现了SFBT的核心原则，如聚焦解决方案、利用来访者资源和构建未来导向，它们通过赞美来访者的努力和可能性，强化积极改变的动力，而非分析问题根源。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：应用领域包括教育、职场、家庭咨询、社区服务和心理健康。可以解决的问题：1. 提升学习动力；2. 改善工作表现；3. 增强人际关系；4. 管理日常压力；5. 培养积极习惯；6. 应对生活转变；7. 增加自我效能感；8. 促进团队合作；9. 缓解焦虑情绪；10. 支持个人目标实现。