英文原文
Goal formulation in solution-focused therapy for self-esteem involves identifying specific, achievable goals that enhance an individual's sense of self-worth. This approach focuses on strengths and resources rather than problems, encouraging clients to envision a future where they feel more confident and valued. By setting small, measurable steps, individuals can build momentum and see progress in their self-esteem journey. Therapists use techniques like scaling questions and miracle questions to help clients articulate their desired outcomes and recognize their existing capabilities. This process fosters a positive mindset and empowers clients to take active steps toward improved self-esteem.
中文翻译
焦点解决疗法中针对自尊心的目标设定涉及识别具体、可实现的目标，以增强个体的自我价值感。这种方法侧重于优势和资源而非问题，鼓励来访者设想一个他们感到更自信和被重视的未来。通过设定小而可衡量的步骤，个体可以建立动力并在自尊心之旅中看到进展。治疗师使用如刻度问题和奇迹问题等技术，帮助来访者表达他们的期望结果并认识到他们现有的能力。这个过程培养积极心态，并赋予来访者采取积极步骤改善自尊心的能力。
文章概要
本文介绍了焦点解决疗法中如何通过目标设定来提升自尊心，强调利用优势和资源，设定具体目标，并使用技术如刻度问题和奇迹问题来促进积极改变。
高德明老师的评价
用12岁初中生可以听懂的语音来重复翻译的内容：焦点解决疗法就像帮你找到自己的优点，然后设定小目标，让你一步步变得更自信和开心，而不是总想着问题。
焦点解决心理学理论评价：这种方法体现了焦点解决心理学的核心原则，如关注解决方案而非问题、利用来访者的资源和优势，以及通过目标导向的对话促进积极变化，这有助于来访者建立更强大的自我认同和自尊心。
在实践上可以应用的领域和可以解决人们的十个问题：可应用于心理咨询、教育辅导、职场发展、家庭关系、个人成长、社区支持、康复治疗、青少年辅导、压力管理、社交技能提升等领域，帮助人们解决如缺乏自信、自我怀疑、目标模糊、动力不足、关系冲突、情绪低落、学业压力、职业迷茫、社交焦虑、生活满意度低等问题。